De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Rob. Ik heb het omslagpunt maar aangepast en nu heb ik wel 3 verschillende hoogtes.
Groeten

Hallo
Ik heb net mijn schema voor de halve ingevuld, maar de hartslag op halvemarathonhartslag hoog is gelijk aan de intensieve hartslag en is ook de gehele 15 weken hetzelfde. Dat lijkt me niet juist. Klopt dat wel? Zal je er eens naar willen kijken?
Dank alvast.

Hallo, Ik volg momenteel het marathonschema. Echter ik las net dat om het schema te volgen, dat je onder meer wel de 10 km onder de 60 minuten moet lopen. Ik heb aangegeven dat ik de 10 km in 66 minuten loop, maar afgelopen zondag liep ik voor het eerst weer eens 10 km en was de tijd 75 minuten. mij...

Hallo. Wil weer beginnen met hardlopen na zo n 2 jaar. Vul de 10 km in 100 dagen in, krijg nu praktisch elke week dezelfde minuten en hardslag als training. Klopt dat wel?? Niet een paar minutenwwandelen en dan aeer wat hardlopen en verschillende tijden?
Groeten

Goedenavond, ik heb opnieuw me aangemeld voor het schema van de halve. Klopt het dat nu 10 km de langste afstand is?
Eerder was het toch 14 km?

Goedenavond, ik heb opnieuw me aangemeld voor het schema van de halve. Klopt het dat nu 10 km de langste afstand is?
Eerder was het toch 14 km?

Goedenavond
Ik volg momenteel het schema van de 10 km. Daar staat in vermeld dat de hartslag van zone 1 en zone 2 gelijk aan elkaar zijn. Kunnen jullie daar naar kijken, denk dat het niet goed staat aangegeven.
Bvd

Inmiddels gevonden

Hallo Rob. Ik denk dat mijn schema nog opslot staat. Ben vandaag bij dag 2 , heb gelopen, maar kan nergens mijn tijd-hartslag kwijt. Wil je eens kijken? Bvd

Duidelijk. Bedankt

Hallo Rob, ik raak even in de war. Ik volg nu ook jullie programma 5 kg kwijt, en daar moet ik vaak in zone 2 lopen. Bij mijn halve marathon schema moet ik bij marathonhartslag hoog lopen in 137-141, bij intensief ook 137-141. En bij marathon laag 132-136. Kan je aangeven wat nu mijn zone 2 is en kl...

Vandaag ben ik begonnen maar ik kan het e book van Janneke ook niet vinden. Kunnen jullie aangeven waar ik het kan vinden?
Bvd

Goedemiddag Al enige tijd heb ik last van mijn rug en in overleg met chiropractor is het wellicht verstandig om even wat minder te gaan lopen. Ik heb een schema voor de halve van Haren 7-3-2020. Ik weet zo niet welke ik nu als volgende wil lopen via het schema, maar in ieder geval 1-8-2020 Lauwersoo...

Hallo ik heb eerst het schema voor de hele gevolgd en nu voor een halve. Bij de hele kon in onder het overzicht “ mijn trainingen” zien per soort training wat tempo, hartslag, afstand waren. In eenopslag kon je dan de verschillen zien. Nu zie ik enkel een overzicht van dagen achter elkaar , maar ik ...

Goedenavond. In mijn schema staat vandaag ingevuld 5 km vogeltjes kijken, maar die staat ook al ingevuld op woensdag a.s. , maar dan weer met de datum van vandaag.
Ik kan die van woensdag niet uit het schema halen. Kunnen jullie er naar kijken? Bendank alavst

Dag Rob Nu ik heb de marathon ook volbracht. Mijn marathonhartslag laag en hoog was steeds hoger dan tijdens al mijn trainingen. Ik probeerde wel om deze lager te krijgen, maar lukt niet goed. Tot ca 26 km ging het goed en liep ik lekker. Vanaf dat moment stond ik steeds stil bij de waterposten om t...

Dag Rob Nog een dikke week en dan mag ik de hele in Amersfoort lopen. Ik moet nu volgens schema nog 1 maal vogeltjes kijken en dan 2 maal 12 minuten. Drie vragen: Die 12 minuten is, neem ik aan op marathonhartslag laag Nu heb ik vorige week 1 maal niet de 14 km laag kunnen lopen ivm korte vakantie. ...

Mooi verslag, krijg ik voor Amersfoort, 16-6 energie van.

Dank, goede tip, zal het zeker doen.

Hallo Rob Het duurt altijd wel 4 a 5 km voordat ik een beetje in de richting kom van de marath hartslag van 133 hoog en 128 laag. Daar zijn de 10 al afgehaald die ik er al af mocht halen omdat ik niet op de vooraf vastgestelde hartslag hoogtes kom. Tijdens het lopen kan ik echt niet harder, lukt nie...