Er zijn 14 resultaten gevonden

door Yvonne Z
22 jun 2019, 21:22
Forum: Marathon
Onderwerp: 10 kilometertijd > marathontijd
Reacties: 112
Weergaves: 201583

Re: 10 kilometertijd > marathontijd

Hoi, Mijn snelste10 km is 50:14 maart dit jaar gelopen binnen het 100 dagen programma voor de hele marathon. Afgerond 51 minuten. Heb daarna nooit meer zo snel gelopen.... Schema geeft aan marathon 4:23. Ik heb dit jaar (april) mijn eerste hele marathon van Rotterdam gelopen in 4:28;11. Ik had de la...
door Yvonne Z
12 apr 2019, 13:37
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Mijn eerste marathon gelopen in Rotterdam!!
Reacties: 5
Weergaves: 112

Re: Mijn eerste marathon gelopen in Rotterdam!!

Dank voor je uitgebreide verslag! En uiteraard gefeliciteerd met je prestatie! Misschien dat de volgende pagina je wat verder kan brengen? https://www.sportzorg.nl/nieuws/archief/maag-darmklachten-tijdens-het-sporten Blijde groet, Rob Dank je wel Rob, het enige dat ik kan verzinnen is de banaan die...
door Yvonne Z
09 apr 2019, 21:56
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Mijn eerste marathon gelopen in Rotterdam!!
Reacties: 5
Weergaves: 112

Mijn eerste marathon gelopen in Rotterdam!!

Nadat ik vorig jaar de halve marathon van Eindhoven in de warmte behoorlijk goed had uitgelopen ( maar 6 minuten boven mijn PR), vooral in relatie tot mijn collega's die er ruim 15 en 20 minuten langer over gelopen hadden in relatie tot hun PR, besloot ik dat als ik een marathon ooit wilde gaan lope...
door Yvonne Z
03 feb 2019, 21:40
Forum: 100 dagen
Onderwerp: welke training voor weekje hoogtestage
Reacties: 2
Weergaves: 43

Re: welke training voor weekje hoogtestage

Ja, zaterdag in de auto zitten en hopelijk vanaf zondag genieten...

Afhankelijk van eventuele gladheid ga ik vrijdag proberen voluit de 10 km te lopen...

Bedankt weer, Rob!
door Yvonne Z
03 feb 2019, 15:13
Forum: 100 dagen
Onderwerp: welke training voor weekje hoogtestage
Reacties: 2
Weergaves: 43

welke training voor weekje hoogtestage

Hoi, Ik ga eerdaags een weekje op hoogtestage :) ; oftewel skieen. Ik had al ergens gelezen dat dat geen ramp is en mijn hardloopschoenen niet meehoeven. Ik heb vrijdags altijd een intensieve training staan; dan 7 km op HS 140+. Zondags staat echter 10 km VOLUIT op het programma. Wat is nu te advise...
door Yvonne Z
03 feb 2019, 15:08
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Op welke dagen krachttraining?
Reacties: 3
Weergaves: 80

Re: Op welke dagen krachttraining?

Ik heb begrepen dat het beter is op de dagen dat je loopt de krachttraining te doen. Dan wel na het lopen. Heb het één keer voor het lopen gedaan; je komt niet meer vooruit... Ik heb mijn drempelwaarde laten bepalen via Sportrusten en had daar deze vraag ook gesteld. De rustdagen zijn belangrijk om ...
door Yvonne Z
27 jan 2019, 12:35
Forum: 100 dagen
Onderwerp: hartslag grafiek ontbreekt bij upload GPX bestand
Reacties: 3
Weergaves: 63

hartslag grafiek ontbreekt bij upload GPX bestand

Hoi, Klopt het dat onder het kaartje de hartslagverloop niet meer getoond wordt? Ik dacht toch echt dat het de eerste weken wel werd getoond. Ga nu aan mijzelf twijfelen... Als ik nu terugkijk naar de eerste trainingen zie ik de hartslaggrafiek ook niet meer. Kunnen jullie eens kijken of dat klopt? ...
door Yvonne Z
25 jan 2019, 10:09
Forum: 100 dagen
Onderwerp: vooruitgang niet te merken, mogelijk eerder achteruitgang?
Reacties: 3
Weergaves: 102

Re: vooruitgang niet te merken, mogelijk eerder achteruitgang?

Dank je Rob, Ik heb net mijn intensieve training gelopen. Stond 7 km op HS 140 op programma. Ik heb 8,13 km gelopen in 44;43 met gemiddelde HS 152 en gemiddeld tempo 5:30. Nu heb ik tenminste moeheid in de benen en het gevoel dat ik iets gedaan heb. Ik heb hierbij mijn ademhaling nog onder controle;...
door Yvonne Z
23 jan 2019, 21:11
Forum: 100 dagen
Onderwerp: vooruitgang niet te merken, mogelijk eerder achteruitgang?
Reacties: 3
Weergaves: 102

vooruitgang niet te merken, mogelijk eerder achteruitgang?

Hoi Rob, Ik heb afgelopen zondag de eerste 10 km voluit gelopen. Dat was heel pittig en had ook gehoopt een tikkeltje sneller te zijn, maar helaas. Kwam uit op een tijd van 52,42. Terwijl mijn record staat op 51;56. Ik was werkelijk helemaal leeg en liep te hijgen als een paard. Gemiddelde hartslag ...
door Yvonne Z
13 jan 2019, 19:33
Forum: 100 dagen
Onderwerp: halve marathon in schema marathon hartslagadvies
Reacties: 4
Weergaves: 88

Re: halve marathon in schema marathon hartslagadvies

Totaal niet gelukt om HS laag te houden. Na 2 meter werd ik inde rug gelopen door een grote lompe vent met telefoon, waardoor ik ten val kwam. Schrikken, dus torenhoge hartslag (boven de 155!). Garmin schijnbaar daardoor ook gestopt, waar ik pas een paar honderd meter later achter kwam. Geprobeerd o...
door Yvonne Z
12 jan 2019, 12:09
Forum: 100 dagen
Onderwerp: halve marathon in schema marathon hartslagadvies
Reacties: 4
Weergaves: 88

Re: halve marathon in schema marathon hartslagadvies

Dank je , Rob.
Ik zal naar je uitkijken, maar waarschijnlijk starten jullie al eerder. Ik start in startvak groen en draag waarschijnlijk een knalroze hardloopjack, gezien de weersvoorspelling! :D
Tot morgen misschien!
gr Yvonne
door Yvonne Z
10 jan 2019, 12:41
Forum: 100 dagen
Onderwerp: halve marathon in schema marathon hartslagadvies
Reacties: 4
Weergaves: 88

halve marathon in schema marathon hartslagadvies

Ik ga a.s. zondag de halve marathon van Egmond lopen. De training van gisteren heb ik vanochtend gelopen (10 km op HS 131 (Lage marathonhartslag). De training van morgen vrijdag (6 km op HS 140 intensief) wilde ik overslaan om uitgerust aan de start te staan. Het lopen van de halve marathon heb ik e...
door Yvonne Z
30 dec 2018, 12:18
Forum: 100 dagen
Onderwerp: intensieve training
Reacties: 2
Weergaves: 80

Re: intensieve training

Ik heb hetzelfde probleem; intensief staat bij mij hartslag 140. Mijn omslagpunt is 160. 140 kan ik een lange duurloop best volhouden. Als ik intervalletjes ga doen, met warming up en nog een flink stukje uitlopen na de intervallen, kom ik wel gemiddeld uit op 142. Constant hartslag 140 lopen, is ni...
door Yvonne Z
04 nov 2018, 18:07
Forum: 100 dagen
Onderwerp: zijn er nog meer hartlopers met laag omslagpunt?
Reacties: 7
Weergaves: 244

Re: zijn er nog meer hartlopers met laag omslagpunt?

Hoi,

Ik heb een omslagpunt van 156 en een 10 km tijd van 55 minuten. Je bent dus niet de enige. Ik moet nog starten met het programma voor de hele marathon van Rotterdam volgend jaar. Ga ook de halve van Egmond lopen.

groetjes
Yvonne