Er zijn 44 resultaten gevonden

door victor2
02 apr 2018, 20:35
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Wie doet er mee? Rotterdam in 100 dagen
Reacties: 18
Weergaves: 307

Re: Wie doet er mee? Rotterdam in 100 dagen

iedereen veel plezier zondag aanstaande ik heb zo weinig getraind (blessure, griep) dat het zelfs geen sportrusten mag heten. in ieder geval nooit verder dan 14km getraind. ;) gelukkig wordt het lekker warm en is een kledingadvies niet meer nodig. groeten en misschien wel tot zondag Victor bib 6599 ...
door victor2
10 apr 2017, 10:00
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Volkskrant 10 april
Reacties: 0
Weergaves: 64

Volkskrant 10 april

vandaag 2 pagina's verslag van Iwan Tol over de marathon Rotterdam met sportrusten.

:D :D :D :D :D :D
door victor2
07 apr 2017, 12:34
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Tips bij warme Rotterdam marathon?
Reacties: 5
Weergaves: 108

Re: Tips bij warme Rotterdam marathon?

hoi
hier is er nog 1
http://www.topsporttopics.nl/factsheets ... Overview=1

en vergeet niet
warm is maar een mening!

veel plezier
victor
door victor2
13 dec 2016, 16:30
Forum: Marathon
Onderwerp: sportrusten lezing in Leeuwarden 16 januari
Reacties: 0
Weergaves: 3298

sportrusten lezing in Leeuwarden 16 januari

hallo,

Op 16 januari geeft Victor een sportrusten lezing in Leeuwarden
gericht op de Mar-athon in Sneek op 24 juni en de halve van Loop Leeuwarden op 21 mei.

De lezing is bij Runningcenter op de Nieuwstad om 19:30

aanmelden victor@hardlopenleeuwarden.nl

groeten
Victor
door victor2
31 okt 2016, 16:06
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Wat te doen aan stramme boven benen bij marathon
Reacties: 6
Weergaves: 108

Re: Wat te doen aan stramme boven benen bij marathon

Door elke keer op je hak te landen rem je eigenlijk elke pas een beetje af. vergelijkbaar als je een helling afrent en afremt. Die vele malen herhaalde excentrische contractie veroorzaakt misschien die stramme bovenbenen. misschien iets meer lopen alsof je op blote voeten zou lopen. (disclaimer: tra...
door victor2
30 okt 2016, 14:04
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon van Parijs 2017
Reacties: 14
Weergaves: 13626

Re: Marathon van Parijs 2017

beste Cheers, Ik ben benieuwd hoe je trainingen eruit zagen. Met de sportrusten omreken methode zou je bij deze 10km tijd uitkomen op ongeveer 3 uur 34 minuten. Ik denk dat je veel baat zal hebben met kortere trainingen met hogere snelheden. Gezien je 5 km tijd valt er makkelijk wat te winnen op je ...
door victor2
30 okt 2016, 13:27
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Wat te doen aan stramme boven benen bij marathon
Reacties: 6
Weergaves: 108

Re: Wat te doen aan stramme boven benen bij marathon

hoi Lex

Hoe is je landing? ben je een 'hak'lander of 'bal van je voet' lander?

Victor
door victor2
06 okt 2016, 13:35
Forum: Marathon
Onderwerp: 10 oktober lezing sportrusten in Leeuwarden
Reacties: 0
Weergaves: 3307

10 oktober lezing sportrusten in Leeuwarden

Op maandag 10 oktober – aanvang 19.30 uur – geeft Victor Plomp in de winkel van Running Center in Leeuwarden een lezing over het Sportrustenschema. Victor is naast Bewegingswetenschapper; looptrainer, schaatscoach en Runningtherapeut. en woont in Leeuwarden. graag aanmelden bij info@lopen.nu of bij ...
door victor2
04 jun 2016, 15:10
Forum: Marathon
Onderwerp: Slachtemarathon
Reacties: 39
Weergaves: 31019

Re: Slachtemarathon

hoi
ik heb lekker gelopen!
door de onverharde natte stukken is het geen snel parcours.
gelukkig vond ik het weer wel lekker.
met de gedachte 3:30 weggegaan. 3:21 gefinisht met een negative split

je naam gezien bijde 14k?
door victor2
02 jun 2016, 09:28
Forum: Marathon
Onderwerp: Slachtemarathon
Reacties: 39
Weergaves: 31019

Re: Slachtemarathon

laatste info:
route:
http://afstandmeten.nl/index.php?id=1760056

http://www.slachtemarathon.frl/
laatste info voor publiek en deelnemers
door victor2
31 mei 2016, 14:46
Forum: Marathon
Onderwerp: Slachtemarathon
Reacties: 39
Weergaves: 31019

Re: Slachtemarathon

hoi geloof in jezelf en in het schema. Vertrek op het tempo/hartslag waarop je getraind hebt. Ik ga voor 3:30 is 5'00" per minuut dus wie loopt gezellig mee? Wijtse gaat voor 3:56 Jan Herman 3:45 als het niet te warm is loop ik in het zwarte 14km sportrusten shirt. met de bus uit Leeuwarden om ...
door victor2
21 mei 2016, 11:19
Forum: Marathon
Onderwerp: Slachtemarathon
Reacties: 39
Weergaves: 31019

Re: Slachtemarathon

Stockholm
veel plezier
wel op de fiets erheen!

Groet
Victor
door victor2
17 mei 2016, 23:09
Forum: Marathon
Onderwerp: Slachtemarathon
Reacties: 39
Weergaves: 31019

Re: Slachtemarathon

Wij willen de neven op 14K :D en lekker op tijd dan heb je nog wat aan je dag! ;) we hebben in Friesland een super plekje uitgezocht (zelf koffie meenemen) https://www.google.com/maps/place/53%C2%B008'43.9%22N+5%C2%B030'07.2%22E/@53.1455262,5.4998193,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x0:0x0!8m2!3d53.1455...
door victor2
27 apr 2016, 21:07
Forum: Marathon
Onderwerp: Geblesseerd, achillespees. Tips?
Reacties: 3
Weergaves: 3535

Re: Geblesseerd, achillespees. Tips?

mijn achillespeesblessure werd pas minder nadat ik van fysio naar manueel therapeut ging.
die pakte me hele lichaam aan

victor
door victor2
27 apr 2016, 21:05
Forum: Marathon
Onderwerp: Slachtemarathon
Reacties: 39
Weergaves: 31019

Re: Slachtemarathon

hoi

4 leden van de loopgroep sportrusten lopen met sportrusten de Slachte marathon

ik ga zelf af en toe iets verder trainen dan 14k ivm de 69k op 30 juli

Victor
door victor2
19 feb 2016, 10:28
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Trainen in de bergen
Reacties: 2
Weergaves: 44

Re: Trainen in de bergen

hoi Kees

inderdaad een luxeprobleem (ik woon in Friesland)
ik ben benieuwd voor welke marathon je traint. Een vlakke?


groet
Victor
door victor2
04 feb 2016, 14:48
Forum: Marathon
Onderwerp: Veldtest leeuwarden 20 februari
Reacties: 0
Weergaves: 3158

Veldtest leeuwarden 20 februari

Op 20 februari beidt de sportrusten trainer van Friesland een veldtest aan
Lees meer op http://www.renjelekker.nl/sportrusten

of reageer victor@renjelekker.nl

groet
Victor
door victor2
04 feb 2016, 13:48
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Veldtest Leeuwarden 20-2
Reacties: 0
Weergaves: 33

Veldtest Leeuwarden 20-2

Op 20 februari beidt de sportrusten trainer van Friesland een veldtest aan
Lees meer op http://www.renjelekker.nl/sportrusten

of reageer victor@renjelekker.nl

groet
Victor
door victor2
11 jan 2016, 20:52
Forum: 100 dagen
Onderwerp: slachtemarathon
Reacties: 0
Weergaves: 41

slachtemarathon

wie geïnteresseerd is om de slachte marathon met sportrusten te lopen en een veldtest te willen doen in Leeuwarden
mail even met
Victor@renjelekker.nl
door victor2
02 dec 2015, 09:56
Forum: Marathon
Onderwerp: Omslagpunt
Reacties: 6
Weergaves: 6853

Re: Omslagpunt

beste Rob het artikel waarnaar je verwijst is volgens mij iets genuanceerder Conclusie De resultaten van deze studie laten zien dat de loopeconomie tijdens het lopen op een loopband die onder een helling staat van 1%, aanzienlijk slechter is dan die tijdens het lopen op een atletiekbaan. Hierdoor le...