De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

hallo,

Op 16 januari geeft Victor een sportrusten lezing in Leeuwarden
gericht op de Mar-athon in Sneek op 24 juni en de halve van Loop Leeuwarden op 21 mei.

De lezing is bij Runningcenter op de Nieuwstad om 19:30

aanmelden victor@hardlopenleeuwarden.nl

groeten
Victor

beste Cheers, Ik ben benieuwd hoe je trainingen eruit zagen. Met de sportrusten omreken methode zou je bij deze 10km tijd uitkomen op ongeveer 3 uur 34 minuten. Ik denk dat je veel baat zal hebben met kortere trainingen met hogere snelheden. Gezien je 5 km tijd valt er makkelijk wat te winnen op je ...

Op maandag 10 oktober – aanvang 19.30 uur – geeft Victor Plomp in de winkel van Running Center in Leeuwarden een lezing over het Sportrustenschema. Victor is naast Bewegingswetenschapper; looptrainer, schaatscoach en Runningtherapeut. en woont in Leeuwarden. graag aanmelden bij info@lopen.nu of bij ...

hoi
ik heb lekker gelopen!
door de onverharde natte stukken is het geen snel parcours.
gelukkig vond ik het weer wel lekker.
met de gedachte 3:30 weggegaan. 3:21 gefinisht met een negative split

je naam gezien bijde 14k?

laatste info:
route:
http://afstandmeten.nl/index.php?id=1760056

http://www.slachtemarathon.frl/
laatste info voor publiek en deelnemers

hoi geloof in jezelf en in het schema. Vertrek op het tempo/hartslag waarop je getraind hebt. Ik ga voor 3:30 is 5'00" per minuut dus wie loopt gezellig mee? Wijtse gaat voor 3:56 Jan Herman 3:45 als het niet te warm is loop ik in het zwarte 14km sportrusten shirt. met de bus uit Leeuwarden om 05:00!

Stockholm
veel plezier
wel op de fiets erheen!

Groet
Victor

Wij willen de neven op 14K :D en lekker op tijd dan heb je nog wat aan je dag! ;) we hebben in Friesland een super plekje uitgezocht (zelf koffie meenemen) https://www.google.com/maps/place/53%C2%B008'43.9%22N+5%C2%B030'07.2%22E/@53.1455262,5.4998193,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x0:0x0!8m2!3d53.1455...

mijn achillespeesblessure werd pas minder nadat ik van fysio naar manueel therapeut ging.
die pakte me hele lichaam aan

victor

hoi

4 leden van de loopgroep sportrusten lopen met sportrusten de Slachte marathon

ik ga zelf af en toe iets verder trainen dan 14k ivm de 69k op 30 juli

Victor

Op 20 februari beidt de sportrusten trainer van Friesland een veldtest aan
Lees meer op http://www.renjelekker.nl/sportrusten

of reageer victor@renjelekker.nl

groet
Victor

beste Rob het artikel waarnaar je verwijst is volgens mij iets genuanceerder Conclusie De resultaten van deze studie laten zien dat de loopeconomie tijdens het lopen op een loopband die onder een helling staat van 1%, aanzienlijk slechter is dan die tijdens het lopen op een atletiekbaan. Hierdoor le...

wauw
95 mensen op de lijst
wie wordt nummer 100!

ik moet nog 33 dagen wachten voor de Berenloop

victor

hoi Brenda

denk ook aan techniekverbetering

kom maar langs voor instructie

hoi
ik zoek lopers in Leeuwarden eo
die begeleiding zoeken bij het sportrustenschema

Victor
www.renjelekker.nl/sportrusten

nee hoor
het komt bij meer mensen voor (oa bij mezelf)
echter niet tijdens het hardlopen

Victor

beste Sandmo dit klinkt als overbelast. verleg je prioriteiten. 1 Slaap Zorg dat je al die dingen doet die je moet doen waardoor je beter en langer gaat slapen. 2 Rust uit Doe eens een keer niets (ook geen TV of lezen) maw ga minstens 1x per dag je eens een halfuurtje vervelen en probeer daarvan te ...

hoi
kijk eens op de site dcrainmaker.com
een site met overzichtelijke vergelijkingen tussen de producten

enne blijf af en toe ook zonder lopen

ren je lekker
victor

aankondiging
op 1 juli is er een lezing sportrusten in Leeuwarden
plaats Runningcenter Nieuwstad
tijd 19:30

door Victor Plomp

aanmelden info@lopen.nu of victor@renjelekker.nl

oja meenemen in een flipbelt!

Victor