De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, Ik had de zones vastgesteld met de fitnesstest van de Polar M430. Eergisteren moest ik volgens het schema de 5km AT+ lopen en had daarbij een gemiddelede hartslag van 170. Als ik die hartslag als maximale hartslag neem dan kom ik ivolgens jullie tool op heel andere zones uit. D2 zou dan 137-153...

Ik ben nu 3 weken bezig met het 10km schema en vraag mij af of er meer mensen zijn die moeite hebben om in zone D2 te lopen? Als ik binnen D2 loop dan moet ik zoveel inhouden dat ik last van mijn kuiten krijg en ongeveer 8 minuten over een kilometer doe. In D3 loop ik 5km rond de 6 minuten per kilom...