Er zijn 2 resultaten gevonden

door HenkWilier
25 apr 2018, 11:31
Forum: Gevorderden
Onderwerp: Trainen in de "Rode zone"
Reacties: 1
Weergaves: 941

Trainen in de "Rode zone"

Hallo,

Bij de trainingen waarbij afwisselend 10' in de grijze hartslag zone moet worden gereden en dan 30" in de rode zone, lukt het mij niet om in die 30 seconden in die hoge hartslag te komen, ondanks zwaarste verzet en voor mijn gevoel "voluit".
Of is dit een kwestie van trainen?

groet Henk
door HenkWilier
13 apr 2018, 16:34
Forum: Gevorderden
Onderwerp: 5' of 10' op grootste verzet
Reacties: 1
Weergaves: 872

5' of 10' op grootste verzet

In het schema staat bij de training groen 3 en groen 4, dat je 5, resp. 10 minuten met je grootste verzet moet fietsen. Mijn ervaring is dat de intensiteit en dus ook de hartslag enorm toeneemt (wel lekker, en het geeft het gevoel of je aan een zware klim bent begonnen). Of is het de bedoeling dat j...