De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik had nog nooit in m'n leven verder dan 21km gelopen toen ik mijn eerste marathon deed. Ik vond het geweldig om op dat moment zoveel persoonlijke records te breken. :D Waaw, 22km, zo ver ben ik nog nooit geweest! Wow, 23km, een record! Kijk, 24km, zie wat ik kan! Wat, 25km, zo ver ben ik nog nooit ...

Ik heb afgelopen zondag mijn derde marathon met succes uitgelopen en een PR gescoord! Ben heel blij. :) Mijn eerste marathon liep ik in mei 2018, mijn tweede in september 2019. Ik was ingeschreven voor de marathon van Sydney, maar die werd afgelast. Dan vond ik toevallig een loopevenement in Murray ...

Waw, Chantal, zo knap om het solo te doen!!!

Ik heb m'n best gedaan vandaag en ik heb mijn PR met 3 minuten 50 seconden verbeterd. 8-) Moet er wel bij zeggen dat het twee jaar geleden was dat ik nog een keer geprobeerd had. :D Ik blijf het vreselijk vinden, haha. De volgende keer in het schema ga ik dat intervallopen toch maar doen. Bedankt vo...

Hey Rob,

Bedankt voor je antwoord!! Ik ben een heel trage loper, dus dan lijkt het zeker nuttig toch eens een hele tijd voluit te gaan. Ik zal wel gewoon sterven.

Als ik interval lopen zou willen doen, hoe doe ik dat best?

Waarom zit dat 10km voluit lopen eigenlijk in het schema, als ik vragen mag.
Ik heb daar echt zo'n hekel aan.
Misschien ga ik dat met iets meer goesting doen als ik weet waarom.

Bedankt voor de uitleg Rob!! Het was inderdaad die V02max die ergens in m'n geheugen zat.
Ik ga m'n best doen.

Voor wie het interesseert, een korte ervaring van mijn halve marathon van vandaag. Ik heb vorig jaar de hele marathon van Adelaide gelopen met het sportrusten schema en dat was me prima bevallen. Ik was nu dus terug beginnen trainen met hetzelfde schema (uit het boek) voor de marathon van vandaag. N...

Een vraag aan ieder die het weet… Zal gewicht verliezen me sneller maken? Ik ben een zeer luie loper (vogels kijken is hier favoriet) en ook een trage loper. Ik vind dat laatste op zich niet zo erg, maar ik zou toch ook eens graag 'met de meute' aankomen in plaats van helemaal achteraan te drentelen...

Bedankt, Rob!
Op welke hartslag ga ik best trainen? Het gemiddelde van de hele marathon?

Mijn spierpijn is voorbij en mijn voornemen om goed te rusten begint al te wankelen.

Waaw, zo snel! Top!!

Gefeliciteerd!!!

Hoi allemaal Ik heb vandaag mijn eerste marathon gelopen (in Adelaide, helemaal down under). Het was een leuke ervaring en hopelijk was dit de eerste marathon van een hele serie! Ik ben iemand zonder veel loopervaring, dus daarom deel ik mijn verslag. Mijn langste afstand tot nu was de halve maratho...

Heel veel succes aan iedereen die meedoet dit weekend!!

Ik zou graag lezen hoe het gegaan is, zeker van mensen die de eerste keer meedoen. Ik ben zelf ook voor mijn eerste marathon aan het trainen (eind mei).

Hij schommelt wel, maar zo laag had ik hem nog nooit gezien.

RunningRob - Sportrusten schreef: Ik zou me er niet druk over maken.

Top! We lopen rustig verder.

Hoi allemaal Ik ben niet de allerbeste loper, heb vorig jaar 2 halve marathons gedaan, en dit jaar zou ik graag mijn eerste marathon lopen. Ik volg het sportrustenschema niet online, maar aan de hand van het boek. Ik ga altijd 's morgens lopen en bekijk 's avonds mijn rusthartslag. Ik zit nu in week...

Bij mij is het ook omgekeerd. Mijn hartslag is veel hoger als het warmer is, dus dan moet ik ook trager lopen.
Misschien had je jezelf veel dikker aangekleed toen het kouder was? Of je conditie gaat gewoon goed vooruit!