Haha,
Top, klinkt goed en fijn dat je je fantastisch voelt!
Ik weet niet of wij in de gelegenheid zijn om de 27ste naar Luxemburg te komen, maar jij redt het zeker wel !
Succes en groet,
Maarten
Er zijn 17 resultaten gevonden
- 18 apr 2017, 10:38
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: night marathon Luxembourg
- Reacties: 1
- Weergaves: 36
- 17 feb 2017, 12:09
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: vogeltjeskijken in D2?
- Reacties: 1
- Weergaves: 84
Re: vogeltjeskijken in D2?
Dag Hanna, Dank voor je vraag. Je hebt inderdaad gelijk, dat staat een beetje raar. In praktijk maakt het voor jouw schema niet zo gek veel uit, omdat 'vogels kijken' in laag duur 2 is. Als je het prettig vindt mag je ook je hartslagmeter dan thuislaten en op je ademhaling lopen: zolang als je de ui...
- 20 mei 2016, 11:06
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Slachtemarathon
- Reacties: 39
- Weergaves: 31085
Re: Slachtemarathon
Mooi om te lezen dat er zoveel Sportrusters meedoen in het mooie Friesland!
Wij lopen die dag zelf ook een marathon in Stockholm. We denken aan jullie en we horen graag hoe het is gegaan.
Groet
Maarten
Wij lopen die dag zelf ook een marathon in Stockholm. We denken aan jullie en we horen graag hoe het is gegaan.
Groet
Maarten
- 13 apr 2016, 12:01
- Forum: Marathon
- Onderwerp: 1e marathon en getraind met het Sportrusten-schema
- Reacties: 2
- Weergaves: 2901
Re: 1e marathon en getraind met het Sportrusten-schema
Gefeliciteerd Wieteke,
Geniet lekker na! Groet,
Koen
Geniet lekker na! Groet,
Koen
- 25 mar 2016, 13:38
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Wie gaan er de marathon van Rotterdam lopen?
- Reacties: 26
- Weergaves: 310
Re: Wie gaan er de marathon van Rotterdam lopen?
Ha allen,
Rob wees ons op jullie leuke idee.
We hebben direct textiel-stickers (met 100-dagen logo) in bestelling genomen.
We staan 8-9 april op de Expo en nemen ze mee...kom ze halen en iedereen zal weten dat jij bij Sportrusten 'hoort' .
Blije groet,
Maarten
Rob wees ons op jullie leuke idee.
We hebben direct textiel-stickers (met 100-dagen logo) in bestelling genomen.
We staan 8-9 april op de Expo en nemen ze mee...kom ze halen en iedereen zal weten dat jij bij Sportrusten 'hoort' .
Blije groet,
Maarten
- 15 feb 2016, 13:12
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Krachttraining, 100 dagen programma en de rustdag
- Reacties: 3
- Weergaves: 93
Re: Krachttraining, 100 dagen programma en de rustdag
Dag Lieke, Dank voor je bericht. Antwoord op de eerste vraag heb je idd al. Doe het op 1 dag, dan hou je echte rustdagen over. Daarnaast is het ook luisteren naar je lichaam. Heb je erge spierpijn of een hoge rustpols, sla dan over. Ik zou je laatste weken voor de marathon dan ook zeker niet meer wi...
- 15 feb 2016, 10:00
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Marathon en wielrennen
- Reacties: 3
- Weergaves: 3309
Re: Marathon en wielrennen
Dag Alex, Mooi dat het lekker gaat en dat de halve boven verwachtingen ging. Je kunt uiteraard ook wat wielrennen of een andere sport doen naast het schema. Maar kijk uit dat het niet teveel wordt. Je wilt een marathon lopen, dus zou ik daar wel de nadruk leggen gedurende de 100 dagen. Het wielrenne...
- 27 okt 2015, 15:39
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Nieuw doel instellen in schema / printen mogelijk?
- Reacties: 4
- Weergaves: 108
Re: Nieuw doel instellen in schema / printen mogelijk?
Hoi Elfriede, Ah zo bedoel je. In het programma kun je het schema eenmaal gebruiken. De halve marathon loop je inderdaad op andere intensiteit. Een nieuw schema maken kan hier: https://www.sportrusten.nl/marathonrevolutie/persoonlijk-marathonschema-uitleg/ Als je echt het hele programma weer wilt vo...
- 22 sep 2015, 11:16
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: hs max 35 hoger dan tijdens veldtest vastgesteld?
- Reacties: 8
- Weergaves: 111
Re: hs max 35 hoger dan tijdens veldtest vastgesteld?
Ha Nanja,
Wat vervelend. Er gaat iets niet goed. Kun jij ook bij een training in je eentje je hartslag boven 200 krijgen? Of was dat enkel tijdens de Damloop?
Groet,
Wat vervelend. Er gaat iets niet goed. Kun jij ook bij een training in je eentje je hartslag boven 200 krijgen? Of was dat enkel tijdens de Damloop?
Groet,
- 17 aug 2015, 10:50
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Komt dit wel goed?
- Reacties: 4
- Weergaves: 96
Re: Komt dit wel goed?
Dag Nanja,
Vervelend dat je vooruitgang er niet is. Hoe gaan de ademhalingsoefeningen (in rust en bij het lopen)?
En hoe kom je aan de gewenste 6:00/ km?
Ik hoor graag en blije groet,
Maarten
Vervelend dat je vooruitgang er niet is. Hoe gaan de ademhalingsoefeningen (in rust en bij het lopen)?
En hoe kom je aan de gewenste 6:00/ km?
Ik hoor graag en blije groet,
Maarten
- 17 aug 2015, 10:46
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: 10km voluit!
- Reacties: 8
- Weergaves: 184
Re: 10km voluit!
Dag Petra,
Mooi dat de oefeningen goed gaan.
10K voluit in een training vind ik ook altijd loodzwaar. Bij gaat het in een wedstrijd ook altijd beter.
Nummer op de borst, wat publiek en medelopers. Dat werkt goed.
Succes en blije groet,
Maarten
Mooi dat de oefeningen goed gaan.
10K voluit in een training vind ik ook altijd loodzwaar. Bij gaat het in een wedstrijd ook altijd beter.
Nummer op de borst, wat publiek en medelopers. Dat werkt goed.
Succes en blije groet,
Maarten
Re: Spijt
Dag Cynthia, Dat is balen zeg! Ik hoop dat je blessure snel overgaat. Je stap om naar de fysio te gaan lijkt mij wijs. Wat je in elk geval al kunt doen is goed koelen (ijs in een theedoek). Kijk even wat de fysio aangeeft. Als je wat langer rust moet nemen, kun je beter overstappen. Als je door mag ...
- 17 aug 2015, 09:52
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: 10 km voluit
- Reacties: 4
- Weergaves: 128
Re: 10 km voluit
Dag Paul,
Goede vraag. Je kunt je snelste tijd aanhouden.
Succes en blije groet,
Maarten
Goede vraag. Je kunt je snelste tijd aanhouden.
Succes en blije groet,
Maarten
- 07 aug 2015, 13:25
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Amsterdam marathon
- Reacties: 28
- Weergaves: 25138
Re: Amsterdam marathon
Dag Maaike, Onderstaande antwoord op je vragen: - Als je meer wilt lopen kan dat natuurlijk. En jouw geval lijkt dat ook weinig kwaad te kunnen (je loopt iets langzamer). Maar let wel op je herstel. Het schema is zo uitgedacht dat je op marathontempo kan trainen en goed hersteld. Loop de loopjes ind...
- 06 aug 2015, 09:11
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Tip: Ademhaling
- Reacties: 1
- Weergaves: 56
Re: Tip: Ademhaling
Ha Running_ED,
Daar staat geen tijd voor. Niet 'zo lang mogelijk', maar net zolang tot je de behoefte voelt om weer in te ademen.
Test het eens met een hartslagmeter om. Daalt je hartslag, dan gaat het goed.
Succes en blije groet,
Maarten
Daar staat geen tijd voor. Niet 'zo lang mogelijk', maar net zolang tot je de behoefte voelt om weer in te ademen.
Test het eens met een hartslagmeter om. Daalt je hartslag, dan gaat het goed.
Succes en blije groet,
Maarten
- 06 aug 2015, 09:09
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: 100 dagen shirt
- Reacties: 2
- Weergaves: 49
Re: 100 dagen shirt
Ha Running_ED,
Zeker, we verkopen ze ook nog. Inderdaad is L nog uitverkocht.
Ik zal even kijken of ik op ons hoofdkantoor nog een L heb liggen:
https://www.sportrusten.nl/product/shir ... ik-vogels/
Blije groet,
Maarten
Zeker, we verkopen ze ook nog. Inderdaad is L nog uitverkocht.
Ik zal even kijken of ik op ons hoofdkantoor nog een L heb liggen:
https://www.sportrusten.nl/product/shir ... ik-vogels/
Blije groet,
Maarten
- 05 aug 2015, 09:59
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Hartslag .....
- Reacties: 3
- Weergaves: 76
Re: Hartslag .....
Dag Running_ED,
Zeker geen punt. Zoals Zerline aangeeft, dat gaat steeds beter.
Daarbij komt dat gemiddeld prima is. Je zult nooit van kilometer 0 tot eind exact dezelfde hartslag lopen.
Succes en groet,
Maarten
Zeker geen punt. Zoals Zerline aangeeft, dat gaat steeds beter.
Daarbij komt dat gemiddeld prima is. Je zult nooit van kilometer 0 tot eind exact dezelfde hartslag lopen.
Succes en groet,
Maarten