De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bij mij kwam het goed in de buurt. Snelste 10k was 55', gisteren halve gelopen in 2u14 (2u10 voorspeld).

Gisteren mijn eerste halve marathon gelopen. De eerste 70-80 dagen heb ik het schema zo goed als perfect gevolgd. Eind april vielen dan de 10 miles van Antwerpen, die ik toch graag wou meepikken. Vanwege de enorme hitte toen, verliep dat niet zoals ik gehoopt had (1u52) en dat had z'n impact nog wat...

Ik zou het zelf echt bij het weer gaan zoeken. Ik heb zelf de 10 miles gelopen en ik heb nog nooit zo slecht gelopen. Kreeg mijn hartslag totaal niet onder controle, integendeel: die schoot omhoog en is nooit meer gezakt. De omstandigheden waren abnormaal, ik zou het eerder daar op steken...

Dat kan ja. Ga eerst naar 'volledig schema' en dan naar 'gegevens aanpassen'.

Arie,

Ik vrees toch echt dat je om je omslagpunt te weten, één van de methodes gaat moeten gebruiken die je hier overal vindt. Al de rest zijn 'benaderingen' die niet goed genoeg zijn.

Ik sluit me hier bij aan!

Is dat wat eigenlijk, die app? Iemand ervaring mee?

Dag Rob 22/04 loop ik de 10 miles van Antwerpen, in mijn voorbereiding op de halve van Tilburg waar ik aan bezig ben. Dat is dan wel even een uitschieter, maar als ik de week erop een training oversla, moet dat wel goedkomen he? Wat voor hartslagzone zou je me adviseren voor de 10 miles? Ik loop de ...

Gisteren had ik m'n eerste 10k voluit in mijn halve marathon schema. Ik heb mezelf in positieve zin verbaasd met 54'30". En ook: mijn gemiddelde hartslag was 177, exact m'n omslagpunt. Toch opvallend. :) Ik had wel het gevoel dat ik nog net iets sneller had mogen starten, ik zat nog niet kapot ...

Hoi

Normaal heb ik vandaag een training. Ik zou die echter morgen willen afwerken. Kan ik dat in het schema aanpassen?

Missschien heeft het er mee te maken dat het ene systeem de momenten dat je stil staat (spooroverweg, rood licht,...) eraf trekt, en het andere systeem niet?

Ik heb m'n plan wat bijgesteld.

Ik ga in Antwerpen de 10 miles doen, dan de halve van Tilburg, en hopelijk in oktober de marathon van Eindhoven.

Bedankt Rob.

"In die zin zou je kunnen gaan trainen" klinkt een beetje alsof je er toch weinig vertrouwen in hebt?

Dag iedereen! Ik ben nieuw hier. Ik ben de afgelopen maanden meer dan 20kg afgevallen en ben begonnen met hardlopen. De afgelopen maanden liep ik volgende totaal-afstanden: - aug: 62km - sep: 45km - okt: 72km - nov: 60km (tot nu toe) Mijn verste afstand is momenteel 12km (aan 6:19/km) en mijn beste ...