De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik las eerder op het forum over het fenomeen van Raynaud, daar heb ik ook last van en nu is me aangeraden om eerst te oefenen met alleen handen of voeten in ijswater. Maar thuis oefenen is best lastig en mij bekruipt steeds het gevoel, doe ik nu maar wat? Dus, even wat feiten, hoe koud moet het wate...

Beetje laat misschien mijn reactie, maar hier komt 'ie: je moet het even plannen maar als je doordeweeks de oven aandoet, kun je meteen een extra bakplaat erin zetten met bietjes (in schijfjes/plakjes) en wortel in stukjes van dezelfde grootte. Daar kan ook nog ui bij, of pastinaak, of zelfs kikkere...

Hoi Karin Een beetje laat deze reactie maar toevallig vanochtend rustpols genomen op 1e dag cyclus en die was normaal. Ik merkte wel dat de cyclus ineens twee dagen korter duurde; normaliter kan ik er de klok op gelijk zetten dus ik was wel verbaasd. Zou inderdaad fijn zijn wat meer dames hierover t...

Hoi Rob

Dank je. Ja ademhalingsoefeningen doe ik ook braaf, maar eerlijk gezegd kost dat me best veel moeite. Ik ga steeds gapen en zuchten en wiebelen. Daar is dus nog wel wat winst te behalen

Groetjes
Renee

Heeft iemand ervaring met dit pijnlijke kwaaltje? Ik heb al twee schaatsseizoenen enorme pijn in twee tenen, wat ook lopen bijv. moeilijk maakt. Nu had ik er gister op de fiets ook weer last van, al zo vroeg in het seizoen. Ik draag overschoenen met wielrennen, en smeer af en toe wat vaseline voor h...