De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Om straks met de marathon optimaal van mijn energievoorraad gebruik te maken. Als mijn lichaam niet gewend is aan het gebruik maken van mijn vetvoorraad, en alleen maar op "suiker" kan lopen, zal ik eerder vermoeid raken en de man met de hamer tegen komen, zo is mij verteld.

Hallo, Ik loop al 2 jaar hard nu weer, na een pauze door een lichte hernia. Daarvoor ook al twee jaar hardgelopen. Heb in oktober 2018 in Keulen de halve marathon in 2:09:59 gelopen en ik ben momenteel aan het trainen voor de marathon in Rotterdam. Mijn eerste... ontzettend veel zin in en tegelijker...

En ik maar denken dat ik juist niet mijn best deed... Ik zal het eens gaan proberen. Het grootste probleem zit hem wel in het mijn hersens onder controle te krijgen. Ik ben nog steeds heel snel mega afgeleid. Denk duizend gedachtes en moet mezelf steeds weer laten focussen op mijn ademen, wat vaak n...

Hoi, Het zit zo... Ik heb een Garmin sporthorloge en die meet de hele dag mijn hartslag. Mijn gemiddelde hartslag in rust is de laatste dagen steeds rond de 60 (de afgelopen twee dagen 58 en 59). Maar als ik ben opgestaan en de oefening ga doen is mijn rustpols de laatste dagen tussen de 65 de 70. E...

Hoi, Ik doe de oefeningen nu 14 dagen mee. Toegegeven, geen 20 minuten achter elkaar, want het kost me nog steeds heel veel moeite om alleen maar 10 minuten bij mijn ademhaling te blijven. Dat brein van mij is maar moeillijk te temmen. Ik ben wel heel ontspannen (poes komt altijd heel gezellig snorr...

Enthousiast en gemotiveerd ben ik vandaag extra vroeg opgestaan en heb mijn oefening alvast gedaan, want om 5.30 uur is er nog geen nieuwe dag van tem je brein online. Dus kijk ik om 6:20 uur op mijn telefoontje voor de nieuwe dag, maar nee... niks. Hoe kan dat nou? Nu, twee uur later, nog steeds ni...

Ik zit met dezelfde vraag. Maar ook... als ik aan het einde van de dag mijn gemiddelde rusthartslag bekijk, is die ook bijna altijd lager als wanneer ik smorgens op mijn klokje kijk. Raar toch?