De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Heel mooi!

Hoi Wouter, In het begin vd challenge heeft Koen het in een video over de volgorde van de bodyscan. Die hou ik aan. Koen begint bij het hoofd. Maar ik heb ook geëxperimenteerd met een andere volgorde die begint bij de rechtervoet en tenen. Uitendelijk bevalt het mij het best om bij de bovenkant vh h...

Dank Koen, hier was ik ook benieuwd naar. Ik had zelf al tijdens de meditatie besloten om bij het lichaamsdeel te blijven waar ik ip dat moment was en de ronde gewoon te vervolgen. Fijn om het bevestigd te zien in je reactie. Ik ga ah slot als ik alles gehad heb en mijn piramide is nog niet gegaan n...

Herkenbaar hoor. Vooral de avond. Maar ik heb voor mezelf besloten het niet erg te vinden dat ik af en toe oversla anders val ik in het oude patroon dat ik de challenge opgeef. Ik ben blij met de video's. Goede informatie, support en inzichten. Soms als ik s morgens na het opstaan niet op mijn bankj...

Hoi, Ik liep tegen hetzelfde punt aan bij mijn Polar. Ik zag in een van de eerste dagen (dag 1 meen ik) vh Tem je Brein programma in een filmpje van Koen dat hij aangeeft dat een saturatiemeter handiger is. De app's, vertelt hij, zijn te wisselend in de metingen. De saturatiemeter bevalt prima. Makk...

Dank Rob!
Ik ga het marathonschema erbij zoeken en de afstanden verdubbelen.
Ik begin bij de 1e week.
Zin in nu ik weet hoe ik de training aan kan pakken ipv op de bonnefooi 3x pw te gaan fietsen.
Lekker de hartslagmeter mee. Top!
Nogmaals dank!
Janine

Hoi, ik ben geblesseerd aan mijn knie en hardlopen en zelfs wandelen is er niet bij. Fietsen kan wel. Dat wil ik ook gaan doen op hartslag, maar moet ik dan niet veel langer fietsen dan de looptraining? Ik ga overigens niet echt een marathon lopen, ik ben net weer begonnen na jaren, en wil graag wee...

Beterschap!
Janine

Wauw wat een heerlijk advies Janneke! Ik dacht vanmiddag nog, ach laat maar zitten die 3 maaltijden per dag zonder tussendoortjes ook al zijn het slechts rauwe noten en soms 92% chocola wat ik dagen kan laten en opeens dan toch wil hebben. Een halve reep in 1 dag. Oeps Zit nu een glaasje wijn te dri...

Hoera!!
Dank je Janneke

Klopt. Ik had zelf ook het idee dat de medicatie niet de nuchterheid id weg zou zitten, maar leuk dat je reageert. Dan neem ik.ze gewoon weer in op nuchtere maag.
Thx!

Ik ben ook benieuwd. Ik at tot 1 mei mijn zelfgemaakte muesli van havermout, pitten, zaden, wat water en dan roosteren id oven. Tot slot rauwe noten toevoegen en kokossnippers. Lekker id Griekse yoghurt, en schaaltje blauwe bessen erbij.
Groetjes!
Janine

Ze worden hoe dan ook zacht. Ik.heb ze vaker gemaakt. Smaak is hetzelfde

Huh? Ik heb denk ik iets gemist... niets voorbij zien komen over boodschappenlijst

Als ik nuchter ga hardlopen of fietsen voor het ontbijt hoe zit het dan met inname van medicatie? Moet dat dan ook verschoven worden? Soms eet ik namelijk pas met de lunch. Dezelfde vraag geldt voor voor het naar bed gaan. Ik neem dan probiotica terwijl ik nuchter ben sinds 19.00. Maar als ik dat da...

Dit schreef ik zojuist over gisteren in 'notities' bij dag 10. Ontbijt: bananenpannenkoekjes, gr yogh met fruit en walnoot Op de fiets naar de stad. Op terugweg ja,nee,ja,nee 85% choc halen.. ja, toch doen. Ik neem 1 stukje voor ik weer verder fiets. Lunch: sla, tomaat, walnoot, gr. Yogh met fruit e...

Ik ook:)

Hoi KK,
Ik merk ook dat ik nu goed begrijp wat er gebeurt tav vetopslag en hoe we de vetverbranding op gang houden.
Veel dank Janneke en Koen
JanineS

Dank Rob, ik heb het net gelezen! Dus hier was mijn vraag waarvan ik niet meer wist waar ik hem had gesteld
Groetjes!