De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi Rob, Hartelijk dank voor de reply. Mijn vragen zijn duidelijk beantwoord. Ik kan dus nu met een gerust hart koud douchen na het hardlopen. In aanloop naar de Cool Challenge van januari ben ik nu alvast aan het oefenen met een halve minuut koud douchen en dat gaat prima. In alle eerlijkheid: het i...

in januari start ik met het koud douchen. vraag: hoe lang moet je minimaal onder de koude douche staan en is er een maximum tijd aan gebonden. bijvoorbeeld: kan ik ongestraft langer dan vijf minutuen onder de koude douche (als het mij lukt om zo lang te koud douchen) is het verstandig om na een hard...