De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi, Ik ben helaas een paar weken geleden met de 100 dagen moeten stoppen. Mijn vrouw is namelijk langdurig ziek en nu komt het gezin en huishouden meer op mij neer. Niet zo ernstig gelukkig (Pfeiffer), maar nu blijft er geen tijd over om degelijk te trainen. Hopelijk kan ik over een maand of zo weer...

Hi, Ik ben helaas met de 100 dagen moeten stoppen. Mijn vrouw is namelijk langdurig ziek en nu komt het gezin en huishouden meer op mij neer. Niet erg, maar nu blijft er geen tijd over om degelijk te trainen. Hopelijk kan ik over een maand of zo weer beginnen. Mag mijn programma gereset worden naar ...

Hi Mark,

Dankje! Ik heb het inderdaad eerst even verkeerd gedaan.

Mooi dat het nu goed staat.

Het klopt dat ik geen mailtjes wil ontvangen. Ik doe het nu voor de derde keer. Ik denk wel dat ik het zonder de mailtjes moet kunnen

Hi,

Ik probeer tevergeefs de naam van de wedstrijd in mijn schema aan te passen. Dat is niet de marathon van Amsterdam, maar de 10km bij de 20 van Alphen.... Hoor graag wat er misgaat.

Groet, Matthijs

Beste Rob, Vandaag zou op dag 100 alles samen hebben moet komen, maar helaas ging ik vanochtend in de badkamer door mijn rug. Gevolg dat ik al de hele dag alleen een beetje kan lopen of liggen zonder pijn (ondanks de ibuprofen). Nu vraag ik me af hoe ik nu verder moet om toch over een paar weken all...

Nou, ik heb ook deze laatste 2 trainingen erop zitten. Ik vond ze eigenlijk lastiger dan mijn laatste 14k van afgelopen zondag waarbij ik af en toe in een heerlijke trance kwam en makkelijk een 4:50/km gemiddeld liep. Ik ga zondag weg op 4:59 en dan zie ik wel wat na een km of 2 mijn hartslag zeg en...

korz schreef:Het idee is om die 12 minuten in de marathon HR zone te lopen. Maar het is niet erg als je die HR niet haalt. Deze week is vooral uitrusten. Dat voelt raar, maar is wel erg fijn voor a.s. zondag!

Succes!

Maarten

Dank je. Helder. Ik ga inderdaad lekker uitrusten.

Hi! Ik kijk er wellicht overheen, maar welke hartslag moet ik deze week lopen als ik 12 minuutjes de deur uitga?

Wow! Onder de 3:30 respect! Zou ik graag willen. Hopelijk zit het er in, maar ben met 3:38 ook erg tevreden als dat die dag het maximaal haalbare is. Dit wordt mijn 4e, dus een beetje ervaring heb ik wel.

Dit is wel een geruststelling. Ik voel me niet top deze dagen en moet eigenlijk vanavond 12k lopen. Maar ik ga hem dan nu maar overslaan en hopen dat ik zaterdag gewoon weer fit ben en wel kan lopen.

Dankje. Ik moet zeggen dat ik met de door sportrusten voorspelde 3:38 ook al meer dan dik tevreden ben

Hi, Tsja, ik vind het lastig om mijn tijd te voorspellen. Al was het maar omdat mijn tijd op de 10 niet op een hele minuut eindigt... Het is op dit moment 43:41, maar ik denk/ga er van uit dat het bij de derde keer voluit wel weer iets sneller zal zijn. Met jullie berekening kom ik tussen de 3:38:00...

Ik heb een Garmin Forerunner 35 en ben daar blij mee. Kan niet super veel, maar heeft GPS en hartslag en dat is voor mij voldoende voor het lopen.

Volgens mij kun je vrij omwisselen in een week... Maar voor de zekerheid even afwachten wat Rob zegt

Oke, dankjewel voor je reactie en toelichting met cijfers. Marathonsnelheid is voor mij 5.35 en heb vogels kijken op gevoel gelopen en kwam daarbij uit op 6.10. Zal dus wel oke zijn. Nu maar snel een hartslagmeter kopen. Lijkt inderdaad goed te kloppen. Hartslagmeter is een goed idee. Ik loop nooit...

Ik loop eigenlijk nooit in, maar ga meteen van start. Dat werkt voor mij goed, behalve dat het dan soms even duurt voor mijn horloge goed meewerkt, maar het lijkt erop dat de meeste mensen wel inlopen die het schema volgen. Wat is nu wijsheid?

Het hangt ervan af. Hoe lager je marathon snelheid is, deste minder verschil is er met je vogels kijken tempo. Ik zelf loop echt een stuk langzamer. Als ik vogels kijk loop ik ongeveer tussen de 5:50 en 6:30 min/km en als ik normaal op marathonhartslag train loop ik ongeveer 5:00 a 5:10 min/km. Dus ...

Ik heb hetzelfde probleem (met de forerunner 35), althans na 2 kilometer pakt hij wel de juiste hartslag op. Kan het zijn dat de ledjes beter werken als het vochtig is (zweet)? Zou het dan helpen om vocht of toch iets van een gel te gebruiken bij de ledjes? Hoor graag jullie suggesties. Dank, Matthijs

Als ik het goed heb begrepen is het op je (halve) marathonhartslag. Je mag bijna los dus... Succes!

Geweldig! Gefeliciteerd! Goed gedaan!