De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoihoi serieuze mededeelnemers Haver heeft veel goede eigenschappen maar hoe je t ook wend of keert t is en blijft een graan dus een van de snelle koolhydraaten Als je de keuze maakt om s ochtens toch granen te eten dan doe je dat bewust en geniet daar dan ook van. Weet niet of het je gewichtverlie...

deze volg ik even: ook hier havermout in de ochtend (overnight oats) met amandelmelk, appel, peer, blauwe bessen en kaneel of cacao.

Hallo Felix, Je kunt de hartslag berekenen zoals deze op de website staat. Het programma wordt voortdurend verbeterd en de berekening zoals deze op de website staat blijkt uiteindelijk beter te voldoen. met blijde groet, Rob Beste Rob, Dank voor je reactie, ik ga de mijn schema aanpassen met de nie...

Beste, Ik heb een vraag over de berekening van het omslag punt. In het boek Ik, hardloper wordt het omslagpunt berekend op van de maximale hartslag 10 af te halen (pag 126). Met een maximale hartslag van 172 zou mijn omslagpunt 162 zijn. Op de website staat bij veldtest echter een andere staffel. Me...