De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben eergisteren na 24 km uitgestapt tijdens mijn eerste marathon (Berenloop Terschelling) waarop ik me super verheugd had. Bij deze marathon is er een tijdslimiet bij 33km (vlak voordat je het strand op gaat) en als je daar niet op tijd bent, word je uit de race gehaald. Haal je dat punt op tijd,...

Jeee, Margreet, wat goed! Ik zag je tijd al bij de uitslagen staan! De mijne staat er niet tussen natuurlijk, maar hé, ik heb wel mijn PR op de halve met 6 minuten verbeterd! (en toen de hagelbui losbarstte zat ik al in de dierenbus onder de warme dekentjes, hihihi) Succes met de volgende uitdagingen!

Ik keek er super naar uit, maar maakte me al een beetje zorgen over de tijdslimiet. Niet de totale tijd (5 uur) want dat zou ik gezien mijn eerdere tijden op 10km's en halve marathons wel moeten redden, maar de tijdslimiet bij de strandopgang bij 33km. Omdat ik de enige van onze vriendengroep/famili...

Onder de bandjes van je sportbh? Of in het zakje van je broek? Ik heb ook een dun loopjasje met een ritsvak op de rug. Ik heb zelf een belt waar tussen mijn twee waterflesjes een tasje met rits zit waar ik er 3 in kwijt kan. Ik zie ook wel eens mensen met een soort waterhesje waar ook lusjes aanzitt...

Ik kan niet meer reageren op mijn eerdere topic hierover (error 500) dus start ik maar een nieuwe :) Zondag de halve marathon gedaan in A'dam. Die zou ik, zoals geadviseerd, op marathonhartslag lopen, zodat het een lange duurloop zou lijken. Helaas liep het door de hoge temperatuur een beetje in de ...

Margreet, hoe is je wedstrijd gegaan?

Ik heb mijn tweede 10km voluit afgelopen vrijdag gehold en was 3 minuten sneller dan de vorige keer (maar nog steeds iets langzamer dan met de workshop in december)

Goeiemiddag! Ik heb toen ik net begon met het schema (ik ben nu net over de helft) eens de vraag gesteld of het 'kwaad' kon dat ik de Halve van Amsterdam op 15 okt loop en dan drie weken later de Berenloop marathon op Terschelling. Het antwoord was toen dat ik die halve best kon doen, maar dan op ma...

Oké, dan vul ik de trainingen op die manier in en dan kloppen de statistieken tenminste

Dank voor de reactie!

Ik heb de trainingen toch maar genoteerd op de dagen dat ze gepland stonden. Dus de 10 voluit bij woensdag, terwijl ik die vrijdag gelopen heb. Ik zou eigenlijk structureel de lange duurloop op de laagste hartslag naar de woensdag willen schuiven. Ik red 'm simpelweg niet op vrijdag. Zelf kan ik nie...

Goeiemiddag, daar ben ik weer eens :) Ik heb vandaag mijn tweede 10km voluit gehold, maar eigenlijk stind die voor woensdag in het schema. Op woensdag heb ik echter de 12km op lage marathonhartslag gedaan, omdat ik toen meer tijd had (en ik vandaag erg moest haasten om na het hollen m'n dochtertje o...

Hoi! Ja, dat te hard van start gaan is erg herkenbaar, haha. Vooral omdat ik met loopevenementen vaak met een paar bekenden start die veel sneller zijn dan ik. Ook al zeggen zij dan: "we lopen op jouw tempo, dan starten wij niet te snel" we gaan toch altijd vrij vlot van start en dan hoor ...

Hé wat leuk, een mede-Berenloper! Ik zit met hetzelfde als jij. En ik bedacht ook nog: ik ga vast niet meteen na het startschot om 12:40u de start over, dus er gaan nog minuten van die 3:40u af om die 33 km in te proppen. Als ik pas om 12:50 de start passeer, heb ik dus 3:30u voor 33 km. dus 210 min...

Goeienavond! Ik heb gisteren mijn eerste 10km voluit gelopen, maar dit was langzamer dan de tijd waarop mijn schema gebaseerd is (dat was mijn 10km-tijd van de workshop in december en 's winters ren ik harder, haha) Moet ik deze langzamere tijd nu invoeren bij mijn gegevens? Of toch de huidige tijd ...

Hoi! Sorry voor de late reactie. Er kwam een buikgriepje tussendoor
(Wat inderdaad terug te zien is aan mijn oplopende rusthartslag!)
Ik ga gewoon de fitbit hartslagen aanhouden, dat geeft dan het meest betrouwbare beeld, denk ik.

Dank!

Hoi Rob, Ik weet niet precies hoe het berekend wordt. Hij meet wel continue. Ook als ik slaap. Mijn laagste slaaphartslag is een paar slagen lager dan het getal dat hij als rusthartslag aangeeft. Er zit een bewegingssensor in en met de metingen daarvan i.c.m mijn hartslag 'weet' de fitbit of ik rust...

Goeiemorgen! Ik draag een fitbit die consrant mijn hartslag meet. Die geeft ook een gemiddelde rustpols weer per dag, die ik nu ook gebruik om in het schema te noteren. Maar als ik echt gericht een ademhalingsoefening doe, zakt hij veel lager dan dat getal. Wat moet ik nu aanhouden? Want ik vind het...

De tip die we tijdens de workshop in december kregen: Doe net alsof je binnen een bepaalde tijd hardlopend een levensreddend medicijn naar een dierbare moet brengen. Mij heeft het geholpen om een flink pr op die 10km te lopen! :) (mijn eerste 10km voluit moet nog komen, dus ik moet nog kijken of het...

Oeh, dat is een goeie!

En nu maar hopen dat de moed me na die halve niet in de schoenen zakt voor de hele, haha.

Groetjes!

Goeiemiddag! Ik ben net gestart met het schema waarmee ik de Berenloop op Terschelling ga lopen op zondag 5 november. In een vlaag van enthousiasme heb ik me vorig jaar ook al aangemeld voor de Halve van Amsterdam op 15 oktober... Toen ik dat ging invullen in mijn nieuwe agenda, zag ik dat dat wel e...

Dank voor de reactie! Mijn teainingsdagen en einddatum kloppen nu idd, alleen is de eerste training op zaterdag 29 juli blijven staan, waardoor de mail nu zegt dat ik op dag 4 zit, terwijl dat eigenlijk dag 5 is. Het klopt wel gewoon dat ik vandaag vogels ga kijken, dus de inhoud vd mail klopt, maar...