Er zijn 5 resultaten gevonden

door Joris Leferink
26 mei 2023, 06:50
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Verlenging??
Reacties: 2
Weergaves: 582

Verlenging??

Hi allemaal, Ik zit op dag 99 van de 100 en zou morgen een halve marathon lopen maar ik heb vannacht een voedselvergiftiging opgelopen, alleen maar overgeven en bijna niet geslapen. Het lijkt mij dus niet slim om morgen te lopen of zie ik dat verkeerd? Ik ben benieuwd og ik het schema kan verlengen ...
door Joris Leferink
10 mar 2023, 09:18
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Krachttraining combineren
Reacties: 1
Weergaves: 118

Krachttraining combineren

Ik zit in de derde week van het 100 dagen schema voor een halve marathon. Naast de 4x in de week doe ik ook 1 dag krachttraining. Ik las al dat je dan het vogeltjes kijken kan laten vervallen maar dat vind ik zo’n lekkere training om te doen. Gewoon lekker rustig lopen zonder telkens op je hartslag ...
door Joris Leferink
07 feb 2023, 08:22
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Resultaten inspanningstest
Reacties: 5
Weergaves: 313

Re: Resultaten inspanningstest

Hoi Rob, Dankjewel voor je reactie en uitleg!! Ik snap dat er verschillende indelingen bestaan maar kom er dan nog niet helemaal uit welke zone bij welke training hoort in het 100 dagen schema. De zone's of hartslagen die hierin staan komen niet overeen met het schema dat ik heb gemaakt via de link ...
door Joris Leferink
24 jan 2023, 14:15
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Resultaten inspanningstest
Reacties: 5
Weergaves: 313

Re: Resultaten inspanningstest

Hoi Diana en Rob, Ik heb eenzelfde soort uitdaging. Heb vandaag een inspanningstest gedaan en wanneer ik de anaerobe drempel invul krijg ik via Sportrusten een andere zone-indeling dan ik van de sportmedische kliniek heb gekregen. Ik weet nu niet goed welke ik moet volgen. Kan ik hier ergens op de s...
door Joris Leferink
06 sep 2022, 13:18
Forum: Slapen
Onderwerp: Eerste week beter slapen
Reacties: 1
Weergaves: 1004

Eerste week beter slapen

Ik ben een week geleden begonnen met het fit met goede slaap programma. Wat eigenlijk na 2 dagen al best goed ging was de ademhalingsoefening waar ik vrij gemakkelijk de ademfrequentie en de hartslag omlaag kon brengen en er een soort van rust kwam. Het niet meer naar een scherm kijken een uur voord...