Er zijn 187 resultaten gevonden
- 05 jul 2020, 16:58
- Forum: Vragen
- Onderwerp: Gras roomboter of pindakaas?
- Reacties: 1
- Weergaves: 1745
Gras roomboter of pindakaas?
Hee Janneke wat ben ik blij met dit heerlijke forum en je fijne recht door zee antwoorden. Top dat je dit doet. Ik had vraag. Ik loop sinds enkele weken te twijfelen of ik nu beter plant gebaseerde vetten (pindakaas of andere noten, volle amandelroom etc.), kan eten of dierlijke vetten (roomboter, v...
- 04 jul 2020, 19:54
- Forum: Tips voor gerechten
- Onderwerp: Gebruik van kokosolie
- Reacties: 6
- Weergaves: 6540
Re: Gebruik van kokosolie
Dank je wel Monique! Mooie links over verzadigd vet. Ik had deze video ook gezien: https://nutritionfacts.org/video/does-coconut-oil-clog-arteries/ Dus liever geen Kokosolie. Maar weet iemand een alternatief, want boter is dus ook niet slim volgens de AHA (Amaerican Heart Association). https://www.a...
- 15 jun 2019, 13:21
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: lange laadtijden voor schema
- Reacties: 1
- Weergaves: 55
lange laadtijden voor schema
Mark,
De site van sportrusten kan ik prima bekijken en inladen. Maar op het moment dat ik het 100 dagen schema probeer te openen gaat het extreem langzaam. Uiteindelijk lukt het wel, maar het is geen pretje.
Kan dit sneller?
Groet,
Maarten
De site van sportrusten kan ik prima bekijken en inladen. Maar op het moment dat ik het 100 dagen schema probeer te openen gaat het extreem langzaam. Uiteindelijk lukt het wel, maar het is geen pretje.
Kan dit sneller?
Groet,
Maarten
- 18 jan 2019, 19:28
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Training gemist
- Reacties: 2
- Weergaves: 98
Re: Training gemist
Maak je geen zorgen. Met dit schema heb je ruim een week aan extra trainingsdagen. Een week niet trainen is niet erg. Een keer overslaan al helemaal niet. Loop zondag gewoon je 10km en maak het schema verder af. Komt helemaal goed!
Maarten
Maarten
- 06 jan 2019, 21:43
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Egmond: 'knallen' of 'lopen als training'?
- Reacties: 14
- Weergaves: 821
Re: Egmond: 'knallen' of 'lopen als training'?
kan natuurlijk beide. Er is geen goed of fout. Het ligt eraan wat je wilt bereiken. In de lijn met je schema zou ik zeggen loop op marathon HR. Dat voelt goed en kost ook minder dagen herstel (minder kans op blessures). Maar als je lekker wilt knallen kan dat natuurlijk ook. Let wel op je rust HR of...
- 06 jan 2019, 18:32
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Amazfit Bip
- Reacties: 8
- Weergaves: 519
Re: Amazfit Bip
Ik gebruik al jaren de TomTom sportband, met perfecte hartslag meting. Echt een aanrader.
groet,
Maarten
groet,
Maarten
- 06 jan 2019, 18:13
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Geen interval?
- Reacties: 2
- Weergaves: 85
Re: Geen interval?
De intensieve training kun je met een interval training doen. Dus als je wilt.. kun je je dat zeker doen!
groet,
Maarten
groet,
Maarten
- 06 jan 2019, 18:10
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: rustpols meten
- Reacties: 9
- Weergaves: 823
Re: rustpols meten
ik gebruik een fitbit, die meet dat automatisch. heerlijk!
groet,
Maarten
groet,
Maarten
- 06 jan 2019, 18:09
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Mentale training
- Reacties: 10
- Weergaves: 629
Re: Mentale training
Ik heb nooit een marathon gelopen met de oude schema's. Maar wel 3 marathons met het sportrusten schema. Heerlijk! Iedereen is verbaasd, maar het is super. Natuurlijk zijn die laatste 7 kilometers zwaar, maar dat zijn ze ook met andere schema's. Het is echt super gaaf om de marathon te lopen en over...
Re: Voeding
Lees voor dat je begint ajb ook de mening van de sportartsen van het NOC/NSF: https://www.nocnsf.nl/stream/statement-team-voeding-sportvasten/20111205111921 Groet, Maarten Positieve punten • Van tevoren bepaalt u met uw coach of u de kuur kunt volgen en of uw lichaam het aankan. • U hebt altijd een ...
- 05 jan 2019, 11:42
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Halvemarathon snelheid, ben ik de enige?
- Reacties: 3
- Weergaves: 229
Re: Halvemarathon snelheid, ben ik de enige?
De training voor halve marathon is bijzonder zwaar. Het is een stuk zwaarder dan de hele marathon, omdat je daarbij op een flink lagere hartslag mag lopen. Het voordeel is wel: Het hoeft niet. Je kunt ook op lagere hartslagen trainen. Geen enkel probleem, echter: je loopt dan waarschijnlijk geen PR....
- 27 dec 2018, 11:13
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Gemiddelde
- Reacties: 1
- Weergaves: 183
Re: Gemiddelde
Het laatste... dus lopen totdat je hartslag op het juiste niveau is en dat proberen vast te houden. het helpt ook als je eerst een km warm loopt voordat je start. dan is je HR ook al weer wat hoger.
Re: Spinning
spinning is meestal op hoge hartslag. Ik zou eens een hartslag meter om doen en kijken of je hartslag hetzelfde is bij de intensieve training.
groet,
Maarten
groet,
Maarten
- 23 dec 2018, 10:27
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Op naar de Venloop
- Reacties: 1
- Weergaves: 63
Op naar de Venloop
In 2015 begon ik met mijn eerste sportrusten schema. Inmiddels 3 halve en 3 hele marathons met dit schema gelopen. Ideaal! Vandaag gestart met het schema voor de halve van Venlo. Lekker op hoge hartslag door winterslandschap rennen. #zinin
- 09 jun 2018, 10:36
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Vipassana & ademhaaloefening
- Reacties: 0
- Weergaves: 3076
Vipassana & ademhaaloefening
Koen, Sinds de miracle morning kan ik lekker aan de slag met de Vipassana meditatie. Ik merk dat ik het heel lastig vind om mijn ademhaling te "observeren". Ik merk dat als ik dat doe, ik automatisch mijn ademhaling beïnvloed:langer uitademen, rustiger etc. Dan wordt het net een ademhaling...
- 09 jun 2018, 10:31
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: co2 control
- Reacties: 3
- Weergaves: 3243
Re: co2 control
Dat ziet er gaaf uit. Ik heb nu deze besteld: https://spire.io/pages/healthtag
eens kijken hoe die werkt. meet ook frequentie, maar geen teugvolume.
eens kijken hoe die werkt. meet ook frequentie, maar geen teugvolume.
- 08 jun 2018, 20:12
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: co2 control
- Reacties: 3
- Weergaves: 3243
co2 control
Koen,
Ik ben op zoek naar een band die mijn ademhaling meet. Is de https://tildesign.nl/co2ntrol ook beschikbaar met verbinding via een app op iphone?
Of weet je of de prana of spire misschien goed werken? of een ander device?
groet
Maarten
Ik ben op zoek naar een band die mijn ademhaling meet. Is de https://tildesign.nl/co2ntrol ook beschikbaar met verbinding via een app op iphone?
Of weet je of de prana of spire misschien goed werken? of een ander device?
groet
Maarten
- 08 jun 2018, 19:12
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Berlijn marathon
- Reacties: 7
- Weergaves: 529
Re: Berlijn marathon
twee jaar geleden, mijn eerste marathon gelopen in Berlijn. Met het sportrusten schema.
was geweldig!
heel veel plezier.
Maarten
was geweldig!
heel veel plezier.
Maarten
- 31 mar 2018, 15:52
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: vraag voor alle deelnemers Rotterdam volgende week
- Reacties: 9
- Weergaves: 707
Re: vraag voor alle deelnemers Rotterdam volgende week
@rob : hebben jullie zicht op hoeveel mensen Rotterdam als doel hebben?
- 31 mar 2018, 15:51
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: vraag voor alle deelnemers Rotterdam volgende week
- Reacties: 9
- Weergaves: 707
Re: vraag voor alle deelnemers Rotterdam volgende week
Ik ga wel lopen in het 100 dagen shirt