De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

hoi, ik vroeg me af of er iets tegen is als je ziek bent, bv. wat grieperig, en toch zachtjes blijft doorlopen? Het lijkt, indien men lichaam het toelaat, toch enkel goed om in beweging te blijven... Is de pols in rust een indicator om te weten of het een goed idee is om te gaan vogels kijken bijvoo...

Dag Rob, Ik ben wat in de war met de zones: is vogels kijken d0, hartslag 1 gelijk aan D1 enzoverder? Ik heb omslagpunt 171 en men trainingen zijn allemaal ofwel in 139-155 zone (is dat d2?) Of vogels kijken. Je kon je schema aanpassen en dat hin het begin gedaan maar achteraf lukte het me niet meer...

Hoi, In mijn schema moet ik soms in d2 en soms in d3 lopen, maar de Facto zie ik overal dezelfde hartslagrange staan: 139 tot 155. Hoe kan dat? En wat me ook verwart zijn de HS zones van mijn Polar... Dat zijn er 5, en de zone 139-155 staat nu als voorlaatste zone....D2 is dan ook wat jullie hartsla...

Inderdaad. Dat probleem heb ik ook. Ik volg graag mee

Wat kies ik eigenlijk? Ik heb vanaf oktober 2020 4 keer per week op lage hartslag zitten op trainen tot 11km super goed ging. De kerst en feestdagen, stress op werk en verandering in dagelijkse routines hebben mij ineens naar af gegooid. Plots leek 3 km zelfs moeilijk. Ik ben wel altijd blijven lope...