Er zijn 16 resultaten gevonden

door arie98438800
04 apr 2016, 13:52
Forum: Marathon
Onderwerp: Geblesseerd, achillespees. Tips?
Reacties: 3
Weergaves: 3536

Re: Geblesseerd, achillespees. Tips?

Bedankt!
door arie98438800
04 apr 2016, 12:15
Forum: Marathon
Onderwerp: Geblesseerd, achillespees. Tips?
Reacties: 3
Weergaves: 3536

Geblesseerd, achillespees. Tips?

Na een succesvolle 100 dagen en m'n eerste marathon heb ik eerst een weekje rustigaan gedaan. Daarna vertrok ik voor mijn werk naar het buitenland. De vliegreis, de omschakeling naar extreem warm en vochtig weer, het lopen op werkschoenen, het heeft mijn herstel geen goed gedaan. Langzaam ontstond e...
door arie98438800
10 mar 2016, 13:37
Forum: Marathon
Onderwerp: M'n eerste marathon!!
Reacties: 16
Weergaves: 9560

Re: M'n eerste marathon!!

Heel fijn om dit verslag te lezen, het genot druipt er van af! Nog 5 weken en dan zal ik ook op 'mijn eerste marathon' kunnen terugkijken. Wat heb je eigenlijk in de periode erna gedaan: afkikken om even niet in het 100-dagen programma te blijven, of gaat het gewoon (eeuwig) door na zo'n roes!? Leu...
door arie98438800
02 mar 2016, 09:25
Forum: Marathon
Onderwerp: M'n eerste marathon!!
Reacties: 16
Weergaves: 9560

Re: M'n eerste marathon!!

Janneke66 schreef:Leuk verslag en goed gedaan! Hoop dat ik op 11 april ook zo terug kan kijken op mijn allereerste marathon!
Het heeft mij echt een mentale boost gegeven. Tijd was absoluut geen issue voor me. Ademhaling en genieten wèl! Suc6 op 11/4, je kan het!
door arie98438800
01 mar 2016, 13:30
Forum: Marathon
Onderwerp: M'n eerste marathon!!
Reacties: 16
Weergaves: 9560

Re: M'n eerste marathon!!

LiekevF schreef:Wat ontzettend goed! Gefeliciteerd!!
Dank jewel!
door arie98438800
29 feb 2016, 23:43
Forum: Marathon
Onderwerp: M'n eerste marathon!!
Reacties: 16
Weergaves: 9560

Re: M'n eerste marathon!!

Gaaf man. Gefeliciteerd. Hoop over een tijdje de ervaring te kunnen delen. Wat mij trouwens wel geholpen heeft en tot nadenken en uitvoeren gezet zijn opmerkingen van een loopcoach (Sam Pitzalis): "geniet bewust van je omgeving" en "wissel af". Ik sjokte namelijk regelmatig deze...
door arie98438800
29 feb 2016, 23:36
Forum: Marathon
Onderwerp: M'n eerste marathon!!
Reacties: 16
Weergaves: 9560

Re: M'n eerste marathon!!

amsregle schreef:gefeliciteerd Arie en petje af dat je die marathon helemaal in je uppie doet. Klasse!
Eerlijk gezegd vind ik alleen lopen heerlijk. Dan kan ik doen en laten wat ik wil en wanneer ik wil. Ik denk wel dat ik voor de langere afstanden daar wellicht op termijn anders over ga denken.
door arie98438800
29 feb 2016, 11:24
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Hoe verder na 100 dagen (Marathon)
Reacties: 5
Weergaves: 126

Re: Hoe verder na 100 dagen (Marathon)

Bedankt Rob,
Gisteren m'n eerste marathon gelopen, heerlijk!!!
door arie98438800
29 feb 2016, 11:15
Forum: Marathon
Onderwerp: M'n eerste marathon!!
Reacties: 16
Weergaves: 9560

M'n eerste marathon!!

Jawel, gisteren (zondag 28-2-16) m'n eerste marathon gelopen :D Na 100 dagen Sportrusten. Nee, ik heb geen georganiseerde tocht gelopen, gewoon alleen in m'n uppie. Ik had deze datum niet specifiek gepland maar omdat het zulk schitterend weer was dacht ik: "wat kan mij het schelen, ik doe het g...
door arie98438800
27 feb 2016, 09:21
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Hoe verder na 100 dagen (Marathon)
Reacties: 5
Weergaves: 126

Re: Hoe verder na 100 dagen (Marathon)

Toch begrijp ik het niet (maar ik heb al gemerkt dat er geen 'klik' is tussen mijn communicatiebehoefte en de informatie verschaft door sportrusten. nb. Dat ligt aan mij) Waarom train ik 4x per week voor de marathon maar ná de marathon is ineens 3x voldoende? Marathon hartslag; Ik train (nog steeds)...
door arie98438800
25 feb 2016, 15:43
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Hoe verder na 100 dagen (Marathon)
Reacties: 5
Weergaves: 126

Hoe verder na 100 dagen (Marathon)

De 100 dagen zitten er op. Hoe nu verder? Is de laatste week voor de 2x 12min. loopjes het schema dat ik nu blijf volgen?
door arie98438800
02 jan 2016, 13:01
Forum: Blessures
Onderwerp: hamstringblessure
Reacties: 9
Weergaves: 17558

Re: hamstringblessure

Blessures kunnen verschillende oorzaken hebben en natuurlijk is het belangrijk die te kennen en daardoor te voorkomen. Ik heb een paar keer blessures gehad in spieren en mijn fysiotherapeut vroeg mij eens: "Wil je een langzaam pijnlijk herstel of een snel pijnlijk herstel?" Het ging er om ...
door arie98438800
14 dec 2015, 12:52
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Moe en zie op tegen volluit gaan
Reacties: 3
Weergaves: 95

Re: Moe en zie op tegen volluit gaan

Bedankt voor de uitleg. Ik had dat niet zo uit het schema begrepen. Voluit staat 3x vermeld in de honderddagen / marathonschema maar begrijp dat ik dat elke week moet doen op de 10km. nb. De ademhalingsoefeningen doe ik, maar niet die 'voor het slapen gaan'. Zonder in details te treden denk ik dat i...
door arie98438800
05 dec 2015, 14:17
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Moe en zie op tegen volluit gaan
Reacties: 3
Weergaves: 95

Moe en zie op tegen volluit gaan

Ik ben nu 3 weken bezig met sportrusten (eigenlijk al langer maar ik ben opnieuw begonnen na 2 weken buitenland). Ik volg een marathon schema dus 4x per week sporten, inclusief vogeltjes kijken. Ik merk dat ik de dagen van sporten en met name de uren na het sporten erg fris ben, heerlijk. Maar daarb...
door arie98438800
08 nov 2015, 12:59
Forum: Marathon
Onderwerp: NYC Marathon
Reacties: 2
Weergaves: 2675

Re: NYC Marathon

Ben zelf ook bezig met het programma en heb mezelf een marathon in juli 2016 beloofd. Ik heb hetzelfde gevoel; programma zal vwo uithoudingsvermogen werken maar er speelt ook een mentale en fysieke rol mee. Mijn langste afstand is 1/2 marathon, wat gebeurt er met m'n lichaam en geest op langere afst...
door arie98438800
02 nov 2015, 07:08
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathonschema met 4 ipv 3x lopen
Reacties: 1
Weergaves: 2247

Marathonschema met 4 ipv 3x lopen

Ik heb mijn omslagpunt berekend en een marathonschema laten maken. Hierop staan echter 4 trainingen (3 gewone en een vogeltjes kijken). Dat begrijp ik niet helemaal, het systeem was toch juist gebaseerd op 3x per week?