Er zijn 16 resultaten gevonden
- 04 apr 2016, 13:52
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Geblesseerd, achillespees. Tips?
- Reacties: 3
- Weergaves: 3536
Re: Geblesseerd, achillespees. Tips?
Bedankt!
- 04 apr 2016, 12:15
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Geblesseerd, achillespees. Tips?
- Reacties: 3
- Weergaves: 3536
Geblesseerd, achillespees. Tips?
Na een succesvolle 100 dagen en m'n eerste marathon heb ik eerst een weekje rustigaan gedaan. Daarna vertrok ik voor mijn werk naar het buitenland. De vliegreis, de omschakeling naar extreem warm en vochtig weer, het lopen op werkschoenen, het heeft mijn herstel geen goed gedaan. Langzaam ontstond e...
- 10 mar 2016, 13:37
- Forum: Marathon
- Onderwerp: M'n eerste marathon!!
- Reacties: 16
- Weergaves: 9560
Re: M'n eerste marathon!!
Heel fijn om dit verslag te lezen, het genot druipt er van af! Nog 5 weken en dan zal ik ook op 'mijn eerste marathon' kunnen terugkijken. Wat heb je eigenlijk in de periode erna gedaan: afkikken om even niet in het 100-dagen programma te blijven, of gaat het gewoon (eeuwig) door na zo'n roes!? Leu...
- 02 mar 2016, 09:25
- Forum: Marathon
- Onderwerp: M'n eerste marathon!!
- Reacties: 16
- Weergaves: 9560
Re: M'n eerste marathon!!
Het heeft mij echt een mentale boost gegeven. Tijd was absoluut geen issue voor me. Ademhaling en genieten wèl! Suc6 op 11/4, je kan het!Janneke66 schreef:Leuk verslag en goed gedaan! Hoop dat ik op 11 april ook zo terug kan kijken op mijn allereerste marathon!
- 01 mar 2016, 13:30
- Forum: Marathon
- Onderwerp: M'n eerste marathon!!
- Reacties: 16
- Weergaves: 9560
Re: M'n eerste marathon!!
Dank jewel!LiekevF schreef:Wat ontzettend goed! Gefeliciteerd!!
- 29 feb 2016, 23:43
- Forum: Marathon
- Onderwerp: M'n eerste marathon!!
- Reacties: 16
- Weergaves: 9560
Re: M'n eerste marathon!!
Gaaf man. Gefeliciteerd. Hoop over een tijdje de ervaring te kunnen delen. Wat mij trouwens wel geholpen heeft en tot nadenken en uitvoeren gezet zijn opmerkingen van een loopcoach (Sam Pitzalis): "geniet bewust van je omgeving" en "wissel af". Ik sjokte namelijk regelmatig deze...
- 29 feb 2016, 23:36
- Forum: Marathon
- Onderwerp: M'n eerste marathon!!
- Reacties: 16
- Weergaves: 9560
Re: M'n eerste marathon!!
Eerlijk gezegd vind ik alleen lopen heerlijk. Dan kan ik doen en laten wat ik wil en wanneer ik wil. Ik denk wel dat ik voor de langere afstanden daar wellicht op termijn anders over ga denken.amsregle schreef:gefeliciteerd Arie en petje af dat je die marathon helemaal in je uppie doet. Klasse!
- 29 feb 2016, 11:24
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Hoe verder na 100 dagen (Marathon)
- Reacties: 5
- Weergaves: 126
Re: Hoe verder na 100 dagen (Marathon)
Bedankt Rob,
Gisteren m'n eerste marathon gelopen, heerlijk!!!
Gisteren m'n eerste marathon gelopen, heerlijk!!!
- 29 feb 2016, 11:15
- Forum: Marathon
- Onderwerp: M'n eerste marathon!!
- Reacties: 16
- Weergaves: 9560
M'n eerste marathon!!
Jawel, gisteren (zondag 28-2-16) m'n eerste marathon gelopen :D Na 100 dagen Sportrusten. Nee, ik heb geen georganiseerde tocht gelopen, gewoon alleen in m'n uppie. Ik had deze datum niet specifiek gepland maar omdat het zulk schitterend weer was dacht ik: "wat kan mij het schelen, ik doe het g...
- 27 feb 2016, 09:21
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Hoe verder na 100 dagen (Marathon)
- Reacties: 5
- Weergaves: 126
Re: Hoe verder na 100 dagen (Marathon)
Toch begrijp ik het niet (maar ik heb al gemerkt dat er geen 'klik' is tussen mijn communicatiebehoefte en de informatie verschaft door sportrusten. nb. Dat ligt aan mij) Waarom train ik 4x per week voor de marathon maar ná de marathon is ineens 3x voldoende? Marathon hartslag; Ik train (nog steeds)...
- 25 feb 2016, 15:43
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Hoe verder na 100 dagen (Marathon)
- Reacties: 5
- Weergaves: 126
Hoe verder na 100 dagen (Marathon)
De 100 dagen zitten er op. Hoe nu verder? Is de laatste week voor de 2x 12min. loopjes het schema dat ik nu blijf volgen?
- 02 jan 2016, 13:01
- Forum: Blessures
- Onderwerp: hamstringblessure
- Reacties: 9
- Weergaves: 17558
Re: hamstringblessure
Blessures kunnen verschillende oorzaken hebben en natuurlijk is het belangrijk die te kennen en daardoor te voorkomen. Ik heb een paar keer blessures gehad in spieren en mijn fysiotherapeut vroeg mij eens: "Wil je een langzaam pijnlijk herstel of een snel pijnlijk herstel?" Het ging er om ...
- 14 dec 2015, 12:52
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Moe en zie op tegen volluit gaan
- Reacties: 3
- Weergaves: 95
Re: Moe en zie op tegen volluit gaan
Bedankt voor de uitleg. Ik had dat niet zo uit het schema begrepen. Voluit staat 3x vermeld in de honderddagen / marathonschema maar begrijp dat ik dat elke week moet doen op de 10km. nb. De ademhalingsoefeningen doe ik, maar niet die 'voor het slapen gaan'. Zonder in details te treden denk ik dat i...
- 05 dec 2015, 14:17
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Moe en zie op tegen volluit gaan
- Reacties: 3
- Weergaves: 95
Moe en zie op tegen volluit gaan
Ik ben nu 3 weken bezig met sportrusten (eigenlijk al langer maar ik ben opnieuw begonnen na 2 weken buitenland). Ik volg een marathon schema dus 4x per week sporten, inclusief vogeltjes kijken. Ik merk dat ik de dagen van sporten en met name de uren na het sporten erg fris ben, heerlijk. Maar daarb...
- 08 nov 2015, 12:59
- Forum: Marathon
- Onderwerp: NYC Marathon
- Reacties: 2
- Weergaves: 2675
Re: NYC Marathon
Ben zelf ook bezig met het programma en heb mezelf een marathon in juli 2016 beloofd. Ik heb hetzelfde gevoel; programma zal vwo uithoudingsvermogen werken maar er speelt ook een mentale en fysieke rol mee. Mijn langste afstand is 1/2 marathon, wat gebeurt er met m'n lichaam en geest op langere afst...
- 02 nov 2015, 07:08
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Marathonschema met 4 ipv 3x lopen
- Reacties: 1
- Weergaves: 2247
Marathonschema met 4 ipv 3x lopen
Ik heb mijn omslagpunt berekend en een marathonschema laten maken. Hierop staan echter 4 trainingen (3 gewone en een vogeltjes kijken). Dat begrijp ik niet helemaal, het systeem was toch juist gebaseerd op 3x per week?