Er zijn 21 resultaten gevonden
- 30 nov 2021, 21:21
- Forum: Geen suiker
- Onderwerp: Terugblik op een maand suikervrij
- Reacties: 1
- Weergaves: 1312
Terugblik op een maand suikervrij
Vandaag de laatste dag van een suikervrije maand. Het leek in bepaalde opzichten op "5 kilo kwijt" en "Periodiek vasten", met name het beperkt aantal eetmomenten op de dag (3 keer) en het mijden van zoetstoffen. Dit maakte het, gezien de eerder ervaringen, makkelijker omdat ik wi...
- 03 okt 2021, 12:54
- Forum: Periodiek Vasten (Intermittent fasting)
- Onderwerp: Extra recepten en structuur
- Reacties: 6
- Weergaves: 885
Re: Extra recepten en structuur
Thanks!
- 30 sep 2021, 22:31
- Forum: Periodiek Vasten (Intermittent fasting)
- Onderwerp: Terugblik op een maand periodiek vasten
- Reacties: 1
- Weergaves: 381
Terugblik op een maand periodiek vasten
Ik zit nu al sinds januari in het sportrusten programma en heb dus al verschillende uitdagingen voltooid. Bij aanvang van de maand keek ik er een beetje tegenop. Hierbij herinnerde ik me het 5 kilo kwijt programma waarbij ik heel veel tijd kwijt was met het voorbereiden van eten en erg veel van mijn...
- 08 sep 2021, 23:06
- Forum: Periodiek Vasten (Intermittent fasting)
- Onderwerp: Extra recepten en structuur
- Reacties: 6
- Weergaves: 885
Re: Extra recepten en structuur
Dank Nicole! Ga de optie onderzoeken .
Gr. René
Gr. René
- 23 aug 2021, 22:06
- Forum: Periodiek Vasten (Intermittent fasting)
- Onderwerp: Extra recepten en structuur
- Reacties: 6
- Weergaves: 885
Extra recepten en structuur
Hoi, 1 september begin ik met periodiek vasten. Ik merk dat er veel overeenkomsten zijn met het 5 kilo kwijt programma. Tijdens dat programma had ik veel houvast aan het voorbeeld schema maar heb ook de meeste recepten al meermaals gedaan. Hierbij merkte ik dat het veel tijd en energie kosten om de ...
- 23 aug 2021, 21:46
- Forum: Ochtendritueel
- Onderwerp: Reflectie op het ochtendritueel
- Reacties: 6
- Weergaves: 1301
Re: Reflectie op het ochtendritueel
Hoi Janneke, Sorry voor deze late reactie, lees nu pas die van jou. Mijn kinderen zijn 1 en 3 dus ik kan niet echt met ze onderhandelen ;-). Uiteindelijk ben ik na de maand afgestapt van de ochtendroutine. Niet omdat ik het niet waardevol vindt maar omdat mijn kinderen zich daadwerkelijk aanpassen a...
- 31 jul 2021, 12:52
- Forum: Lopen met een hartslagmeter
- Onderwerp: Ik snap de opdracht voor Juli niet
- Reacties: 6
- Weergaves: 1260
Re: Ik snap de opdracht voor Juli niet
Hoi Rob, Is achter de rug. 48KM (dus 5.8 langer dan vorige top punt) in de benen in net iets over de 5 uur. Heb alles in D3 met soms D2 gelopen. Ging mij om de uitdaging, niet de tijd (had ook geen eten/drinken bij..). Moe maar niet kapot zoals na de marathon. Erg leuke uitdaging, heb nooit zo lang ...
- 28 jul 2021, 22:00
- Forum: Lopen met een hartslagmeter
- Onderwerp: Ik snap de opdracht voor Juli niet
- Reacties: 6
- Weergaves: 1260
Re: Ik snap de opdracht voor Juli niet > Laatste trainingsdag gemist
Hoi,
Had vandaag mijn laatste training vandaag staan maar die is helaas niet doorgegaan.
Wat is wijsheid met 47,5 km voor de boeg zaterdag...
Dank voor de input.
Gr. René
Had vandaag mijn laatste training vandaag staan maar die is helaas niet doorgegaan.
Wat is wijsheid met 47,5 km voor de boeg zaterdag...
Dank voor de input.
Gr. René
- 08 jul 2021, 20:42
- Forum: Lopen met een hartslagmeter
- Onderwerp: Wat zijn de 3K en 5K tests?
- Reacties: 1
- Weergaves: 750
Wat zijn de 3K en 5K tests?
Hoi,
Vandaag werd er in de video gesproken over de 3K en 5K tests maar ik ken deze niet.
Wat houden deze tests in?
Alvast bedankt.
Gr. René
Vandaag werd er in de video gesproken over de 3K en 5K tests maar ik ken deze niet.
Wat houden deze tests in?
Alvast bedankt.
Gr. René
- 08 jul 2021, 20:37
- Forum: Lopen met een hartslagmeter
- Onderwerp: Vragen over zones in Fitbit + vragen over formulier
- Reacties: 5
- Weergaves: 1152
Re: Vragen over zones in Fitbit + vragen over formulier
Hoi Rob,
Zie dat mijn vraag idd niet helemaal duidelijk is.
Er is een verschil tussen de Fitbit zones en de van sportrusten.
Kan alleen niet verklaren waarom.
Zie dat mijn vraag idd niet helemaal duidelijk is.
Er is een verschil tussen de Fitbit zones en de van sportrusten.
Kan alleen niet verklaren waarom.
- 05 jul 2021, 22:22
- Forum: Lopen met een hartslagmeter
- Onderwerp: Vragen over zones in Fitbit + vragen over formulier
- Reacties: 5
- Weergaves: 1152
Re: Vragen over zones in Fitbit + vragen over formulier
Hoi Rob, Mijn ervaring met Fitbit is bijzonder goed. Meet hartslag naar ook hsv en sp02. Hiervoor heb ik nooit een hartslagmeter gehad dus heb geen vergelijking maar ben erg tevreden. Bij Fitbit kun je de max hartslag aanpassen waarmee de 220 dus komt te vervallen en de berekening hierop wordt gebas...
- 03 jul 2021, 20:16
- Forum: Ochtendritueel
- Onderwerp: Reflectie op het ochtendritueel
- Reacties: 6
- Weergaves: 1301
Re: Reflectie op het ochtendritueel
Ga mijn best doen maar mijn kinderen lijken zich heel erg aan te passen
- 02 jul 2021, 09:23
- Forum: Lopen met een hartslagmeter
- Onderwerp: Vragen over zones in Fitbit + vragen over formulier
- Reacties: 5
- Weergaves: 1152
Vragen over zones in Fitbit + vragen over formulier
Hoi, Ik heb mijn omslagpunt bepaald (174) en de aangepaste D2 zone in mijn Fitbit opgeslagen. In de app zie ik dat Fitbitt een formule gebruikt om de diverse zones te berekenen (zie bijlag). Zijn deze ook acceptabel? Zijn wat breder maar komen wel veel overeen met die van sportrusten. Voor mij is he...
- 02 jul 2021, 08:56
- Forum: Ochtendritueel
- Onderwerp: Reflectie op het ochtendritueel
- Reacties: 6
- Weergaves: 1301
Reflectie op het ochtendritueel
De hele maand mei de wekker om 5:50 en ook op dat tijdstip opgestaan (niet één keer gemist). Soms pittig (korte nachten) maar al met al merk ik dat (net als bij koud douchen en koolhydraat arm) mijn lichaam er snel aan went. Helaas merkte ik dat mijn kinderen ook besloten structureel vroeger op te s...
- 29 jun 2021, 20:19
- Forum: Lopen met een hartslagmeter
- Onderwerp: Ik snap de opdracht voor Juli niet
- Reacties: 6
- Weergaves: 1260
Re: Ik snap de opdracht voor Juli niet
Krankzinnig! I like it . Okay dus 47,5. Ben benieuwd.
- 24 jun 2021, 20:42
- Forum: Lopen met een hartslagmeter
- Onderwerp: Ik snap de opdracht voor Juli niet
- Reacties: 6
- Weergaves: 1260
Ik snap de opdracht voor Juli niet
Wat is je uitdaging over 31 dagen (welke afstand doe jij?).
Is dit het totaal km van de maand of een afstand in een sessie?
Is dit het totaal km van de maand of een afstand in een sessie?
- 06 jun 2021, 07:42
- Forum: Ervaringen
- Onderwerp: 5 kilo kwijt
- Reacties: 3
- Weergaves: 3242
Re: 5 kilo kwijt
Toevallig was mijn vriendin 1 juni jarig dus wat meer taart en snoep op gelegenheden is in ieder geval iets wat ik weer mag ;-). Verder weer (beperkt) mee eten met de pot als het om pasta, rijst en aardappelen gaat. Minder eetmomenten ga ik zeker proberen vast te houden. 3 keer sporten deed ik al du...
- 30 mei 2021, 07:49
- Forum: Tips voor gerechten
- Onderwerp: Heeft iemand nog een lekker koolhydraatarm recept?
- Reacties: 27
- Weergaves: 25699
Re: Heeft iemand nog een lekker koolhydraatarm recept?
Kookboek "Hoe wordt je honderd" kost €25,- bij bol.com, € 15,- als e-book en is gratis bij een Kobo plus abonnement. Al met al best schappelijk geprijsd dus.
- 30 mei 2021, 07:38
- Forum: Ervaringen
- Onderwerp: 5 kilo kwijt
- Reacties: 3
- Weergaves: 3242
5 kilo kwijt
Hoi, Mission accomplished. Gestart op 84,3 kg en gisteren stond ik op 79.3 kg. Leuk programma, soms wel erg tijdrovend en een beetje prijzig maar bovenal inzichtelijk. Denk dat ik veel dingen meeneem maar ben ook blij dat ik weer een stukje flexibiliteit terug krijg. Ben benieuwd hoe ik het de komen...
- 29 apr 2021, 21:24
- Forum: 5 kilo kwijt
- Onderwerp: Recepten om de week door te komen
- Reacties: 1
- Weergaves: 388
Recepten om de week door te komen
Hoi, Ik begin 1 mei met 5 kilo kwijt en ben naarstig op zoek naar recepten om de maand door te komen. Dus 30 x 3 (ontbijt / lunch/ diner) zodat ik de week van te voren kan plannen. Om het moeilijk te maken heb ik 1 vriendin en 2 kinderen van 1.5 en 3.5 jaar die ik zoveel mogelijk wil ontzien. De rec...