Er zijn 37 resultaten gevonden

door Maaike De Werk
06 nov 2021, 13:20
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Welke trainingen zijn het meest essentieel?
Reacties: 2
Weergaves: 2570

Welke trainingen zijn het meest essentieel?

Ik sta op het punt te beginnen aan een HM schema. Ik heb alle trainingen inmiddels in de agenda gezet en klaar gezet in mijn garmin agenda (lekker makkelijk)! Nu is het wel zo dat ik ook een andere sport beoefen, en ook graag nu een dan een langere loop in wil lassen. Ik heb begrepen dat ik die lang...
door Maaike De Werk
04 nov 2021, 09:40
Forum: Koud douchen
Onderwerp: Dippen - de kaart met natuurwater
Reacties: 2
Weergaves: 116

Re: Dippen - de kaart met natuurwater

Ga ik doen, dank je!
door Maaike De Werk
31 okt 2021, 23:06
Forum: Koud douchen
Onderwerp: Dippen - de kaart met natuurwater
Reacties: 2
Weergaves: 116

Dippen - de kaart met natuurwater

Hoi, of mijn vraag hier thuis hoort, dat weet ik niet zeker, maar... Ik heb een hele tijd geleden mijn naam en locatie toe laten voegen aan de kaart voor te dippen, maar afgelopen zomer ben ik verhuisd. Ik zie dat ik op de kaart nog steeds op mijn oude locatie genoemd sta, maar ik kan nergens terug ...
door Maaike De Werk
27 apr 2021, 23:35
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Week gemist, wat nu?
Reacties: 3
Weergaves: 93

Re: Week gemist, wat nu?

Dank, dat geeft wat rust in het koppie!
Ik zie net trouwens dat ik afgelopen zondag wel een 10km voluit had moeten doen, maar die doe ik dan lekker komend weekend.
door Maaike De Werk
26 apr 2021, 07:42
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: wisseldiensten
Reacties: 5
Weergaves: 488

Re: wisseldiensten

Zal ik doen! Het zal me wel wat extra tijd kosten, ik begin even opnieuw aan het programma; vorige week moest ik door omstandigheden even alles loslaten en lag mijn focus elders; deze week kan ik weer oppakken (een meteen met nachtdiensten uitproberen).
door Maaike De Werk
26 apr 2021, 07:36
Forum: Lopen met een hartslagmeter
Onderwerp: Hoe nauw luistert het allemaal?
Reacties: 2
Weergaves: 419

Re: Hoe nauw luistert het allemaal?

Top, dat hoopte ik al. Dank!
door Maaike De Werk
26 apr 2021, 07:34
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Week gemist, wat nu?
Reacties: 3
Weergaves: 93

Week gemist, wat nu?

Afgelopen week moest ik op stel en sprong naar de andere kant van het land wegens een overlijden in naaste kring, en uiteraard heb ik er geen moment aan gedacht om mijn hardloop spullen mee te nemen. Resultaat: een week niet op mijn voeding gelet, niet mijn standaard rituelen gevolgd, en een week va...
door Maaike De Werk
18 apr 2021, 12:51
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: wisseldiensten
Reacties: 5
Weergaves: 488

Re: wisseldiensten

Dank, ik ben nu gewoon aan het kijken wat voor mij werkt, dingen uit aan het proberen. Ik merk in ieder geval dat ik erg blij word van 10-15 minuten rekken en strekken voor ik actief word! En de kop koffie van voorheen heb ik vervangen door thee... Ik heb mijn ritueel nog niet echt klaar, maar ik ko...
door Maaike De Werk
18 apr 2021, 12:25
Forum: Lopen met een hartslagmeter
Onderwerp: Hoe nauw luistert het allemaal?
Reacties: 2
Weergaves: 419

Hoe nauw luistert het allemaal?

Vandaag stukje er op mijn schema en afstand van 6km op de "hoge HM hartslag". Voor mij zou dat 164-168 zijn gebaseerd op mijn omslagpunt van 183 (En die klopt wel). Ik ben altijd geneigd mezelf te pushen en loop dus snel te hard, en nu had ik vandaag wel de indruk dat ik ontspannen liep, d...
door Maaike De Werk
04 apr 2021, 22:46
Forum: 100 dagen
Onderwerp: HR volgens schema een gemiddelde, of?
Reacties: 2
Weergaves: 64

Re: HR volgens schema een gemiddelde, of?

Helder, dank je!
door Maaike De Werk
04 apr 2021, 21:42
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: wisseldiensten
Reacties: 5
Weergaves: 488

wisseldiensten

Hoi allen, ik vroeg me af of er hier nog meer mensen zijn die in de wisseldiensten zitten. Ik start graag een echt ochtendritueel, maar op de dagen dat ik al vroege dienst draai (en dus om 6:30u op mijn werk moet zijn) , vraag ik me wel af wat gaat werken voor mij. Wie kent deze uitdaging en hoe pak...
door Maaike De Werk
04 apr 2021, 21:28
Forum: 100 dagen
Onderwerp: HR volgens schema een gemiddelde, of?
Reacties: 2
Weergaves: 64

HR volgens schema een gemiddelde, of?

Hoi, ik ben na een moeizame winter even opnieuw gestart met een schema, en momenteel loop ik naar een (nieuwe) halve toe. Wat ik me afvraag is het volgende: Ik heb in mijn schema (bijvoorbeeld) een training van 7km met HR 164-168 staan. Maar... ik heb echt even een tijdje nodig voor mijn hartslag &q...
door Maaike De Werk
05 feb 2021, 00:57
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Klopt mijn gemeten omslagpunt wel?
Reacties: 5
Weergaves: 118

Re: Klopt mijn gemeten omslagpunt wel?

Ga ik doen, en dank!!

Groetjes, Maaike
door Maaike De Werk
03 feb 2021, 21:50
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Graag wat advies
Reacties: 12
Weergaves: 226

Re: Graag wat advies

Hoi, ik ben niet de kenner die Rob is, maar ik denk dat je je omslagpunt inderdaad opnieuw moet berekenen. Bij mij lijkt het verschil zeker een 15-20 slagen te verschillen tussen omslagpunt voor fietsen en voor hardlopen... (ik wacht zelf ook nog op een nieuwe reactie van Rob op mijn topic, over, ja...
door Maaike De Werk
03 feb 2021, 17:09
Forum: 5 kilo kwijt
Onderwerp: moe
Reacties: 7
Weergaves: 239

Re: moe

Hoi, als je er ook hoofdpijn bij hebt, kan dat een teken van zoutgebrek zijn, iets wat soms toch wel op de loer ligt als je sterk je koolhydraten vermindert (heel veel zouten krijg je namelijk binnen middels brood, pasta, en aardappelgerechten). Als je verder soweiso niet veel zout toevoegt aan je m...
door Maaike De Werk
03 feb 2021, 16:49
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Programma pauzeren?
Reacties: 6
Weergaves: 116

Re: Programma pauzeren?

m=Meegelezen, thanks voor de tip Rob!
Ik ben zelf ook even uitgeschakeld, maar in mijn geval simpelweg door nekklachten. Ik kijk ernaar uit om weer te kunnen beginnen.
door Maaike De Werk
03 feb 2021, 16:38
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Klopt mijn gemeten omslagpunt wel?
Reacties: 5
Weergaves: 118

Re: Klopt mijn gemeten omslagpunt wel?

Rob, even wat oudere statistieken erbij gehaald, gezien ik al even uitgeschakeld ben en nog zeker een week heel voorzichtig moet doen met sporten wegens flinke nekklachten.. van een loop waarop ik mijn meest recente pr op de 5km gelopen heb, inmiddels een jaartje terug. als ik echt voluit ga, dan zi...
door Maaike De Werk
20 jan 2021, 01:10
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Klopt mijn gemeten omslagpunt wel?
Reacties: 5
Weergaves: 118

Re: Klopt mijn gemeten omslagpunt wel?

Dat ga ik doen, Thanks! Komende vrijdag staat er 5km voluit op mijn programma, dan ga ik mezelf eens lekker pushen!
door Maaike De Werk
19 jan 2021, 15:41
Forum: 100 dagen
Onderwerp: Voluit 10 Km
Reacties: 2
Weergaves: 89

Re: Voluit 10 Km

Gewoon voor gaan, kan prima! Tot een duur van 1-1,5u hebben de meeste mensen sowieso niets extra nodig, en wat ik zelf gemerkt heb bij een kha dieet icm sport, is dat het bij een langere inspanning ook wel lukt. Ik loop zelf nog een halve marathon op een nuchtere maag... Maar iemand die gewend is aa...