De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bedankt voor je reactie Rob

Vanmiddag liep ik in Nijmegen de halve marathon (Stevensloop). 'n Superleuke loop met ook nog eens heerlijk weer. Toen ik na afloop over de finish kwam, stond er echter slechts 20,59 km (raar!) op mijn horloge (Garmin Vivoactive 4) en een gemiddeld tempo van 5.10 min/km. Toen ik de resultaten in de ...

Bedankt Rob, ik ga ermee aan de slag!

In april dit jaar heb ik de marathon van Rotterdam gelopen. Hiervoor heb ik het 14km schema gebruikt, waarbij ik veel kilometers heb getraind op marathonhartslag. Het schema is mij goed bevallen. Sinds kort heb ik een vermogensmeter van Stryd. Superinteressant en handig. Ik ben nu op zoek naar een v...

Bedankt voor je reactie Rob. Ik neem je tips mee!

Hoi Conny, Geen idee of dit jou helpt, maar mij in ieder geval wel. Tot een half jaar terug had ik regelmatig last van mijn knieën, vooral als ik begon met lopen of daags erna. Mijn fysio gaf aan dat dit te maken heeft met beperkte lenigheid (te korte spieren). Die verkorte spieren 'trekken' als het...

Hoi allemaal, afgelopen zondag heb ik de marathon van Rotterdam gelopen in 4.04 uur. Ik heb daarvoor ongeveer drie maanden getraind aan de hand van het 14km-schema. Die trainingen gingen best goed. Op 27 februari (6 weken voor de marathon in Rotterdam) heb ik een halve marathon gelopen in 1.49 minut...

Bedankt Rob, helder antwoord. I know what to do!

Hoi, ik loop straks op 7 november de marathon van Barcelona en volg daarvoor jullie schema waarbij je maximaal 14km loopt. Superfijn. Ik train nu dus vaak op marathonhartslag (135-140 BPM in mijn geval). Nou vroeg ik mij af: is het verstandig om die marathonhartslag ook tijdens de marathon van Barce...

Top, bedankt Rob voor de snelle reactie!

Hoi Rob en de andere lezers, ik heb een vraag over de maximale hartslag. Ik loop al 35 jaar hard, maar heb nooit eerder op hartslag gelopen. Het webinar van Koen heeft me op andere gedachten gebracht ;) Inmiddels heb ik een hartslagmeter gekocht. Mijn omslagpunt heb ik afgelopen week ook bepaald (vo...