De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ha Koen, ik ben nu bezig met dag 7/30 van de maand mediteren maar merk dat ik veel moeite heb met de Vipassana meditatie. Ik zak iedere keer weg als ik een bodyscan doe. Is het mogelijk om dit ook met een geleide meditatie te doen? Of heeft dat ongewenste effecten? En als het kan, weet jij een goede...