Inspanningstest

Buitentest (hardlopend met een groep)

Als je mee wilt doen aan een 10k, halve of hele marathon heb je misschien behoefte aan jouw persoonlijke trainingshartslagen en jouw eigen schema. Elke maand hebben wij een Sportrusten-workshop op ons hoofdkwartier in Nederhorst den Berg. We geven dan een lezing, doen een buitentest en je krijgt je Sportrusten-pakket. De uitkomst is hetzelfde als bij een inspanningstest, maar dan inclusief die lezing en een kop koffie met gelijkgezinden.

Heb je behoefte om ook een rustmeting te doen, dan is een inspanningstest + rustmeting meer iets voor jou:

Waarom een inspanningstest?

Je gaat 100 dagen sportrusten en je wilt zeker weten dat je slim opbouwend traint.

Je leert precies bij welke hartslag je kunt ‘vogels kijken’ en bij welke hartslag je intensief traint.

Je krijgt er een schema voor jouw afstand bij (bijvoorbeeld 10K of een halve marathon).

Je leert van de inspanningstest je hartslagzones, je VO2max en je omslagpunt.

En je weet of je de ademhalingsoefening goed doet, want een rustmeting van je adempatroon en je hartslag zit er standaard bij.

_CBF2439Maarten de Jong doet een inspanningstest

Waarom we ook hardlopers testen op een fiets

Ook hardlopers testen wij bij voorkeur op de fiets. Natúúrlijk weten we dat je hartslag dan minder hoog komt en dat het als loper veel fijner is om lopend te meten. Toch is onze ervaring dat het lopen op een loopband veel ruis kan geven in de uitslagen. Dus we testen op een fiets, daarna controleren we je hartslagzones met je looptrainingen in het wild.

Géén masker

We testen met de Co2ntrol. Een apparaat dat ontwikkeld is door Stans van der Poel. Groot voordeel: je hoeft geen kap voor je mond. Dat kan zo benauwend voelen dat je anders gaat ademen. En dat willen we niet. Dus we meten je adempatroon via je borstkasuitzetting. Dan hebben we meteen je RQ, je ademfrequentie en ook je hartslagvariabiliteit meten we.

Inspanningstesten kun je doen in Amsterdam, Nederhorst den Berg, Alkmaar of Amstelveen.


Inspanningstest aanvragen

Vul het onderstaande formulier in en we nemen spoedig contact met je op voor het maken van een afspraak.

De inspanningstest + een Sportrustenpakket (t.w.v. € 97,00) is samen € 250,00. Deze kosten worden niet vergoed door een zorgverzekeraar.

16 reacties op "Inspanningstest"

Geef een reactie