Inspanningstest

Waarom een inspanningstest?

Je gaat 100 dagen sportrusten en je wilt zeker weten dat je slim opbouwend traint. Na een inspanningstest weet je precies bij welke hartslag je kunt ‘vogels kijken’ en bij welke hartslag je intensief traint.

Erkende testers bepalen je omslagpunt met de Co2ntrol – een apparaat dat je adempatroon, hartslag en hartslagvariabiliteit nauwkeurig meet. Je krijgt er direct een schema voor jouw afstand bij (bijvoorbeeld 10K of een halve marathon).

Je leert van de inspanningstest ook je hartslagzones, je VO2max en je omslagpunt.

En je weet of je de ademhalingsoefening goed doet, want een rustmeting van je adempatroon en je hartslag zit er standaard bij.

Waarom we ook hardlopers testen op een fiets

Ook hardlopers testen wij bij voorkeur op de fiets. Natúúrlijk weten we dat je hartslag dan minder hoog komt en dat het als loper veel fijner is om lopend te meten. Toch is onze ervaring dat het lopen op een loopband veel ruis kan geven in de uitslagen. Dus we testen op een fiets, daarna controleren we je hartslagzones met je looptrainingen in het wild.

Géén masker

We testen met de Co2ntrol. Een apparaat dat ontwikkeld is door Stans van der Poel. Groot voordeel: je hoeft geen kap voor je mond. Dat kan zo benauwend voelen dat je anders gaat ademen. En dat willen we niet. Dus we meten je adempatroon via je borstkasuitzetting. Dan hebben we meteen je RQ, je ademfrequentie en ook je hartslagvariabiliteit meten we.

Inspanningstesten kun je doen in Amsterdam, Nederhorst den Berg, Utrecht, Den Haag, Alkmaar of Amstelveen.


Inspanningstest aanvragen

Vul het onderstaande formulier in en we nemen spoedig contact met je op voor het maken van een afspraak.

De inspanningstest + een 100 dagen Sportrustenprogramma (t.w.v. € 67,00) is samen € 250,00. Deze kosten worden niet vergoed door een zorgverzekeraar.

Het pakket is inclusief:

  • Inspanningstest
  • Rustmeting
  • Ademhalingsoefeningen
  • Rapportage
  • Trainingsschema van 100 dagen
  • Tips per mail over training
  • Tips over ademhaling
  • Mogelijkheid om vragen te stellen
  • Onbeperkt toegang tot online vraagbaak
  • Kalender en stickervel

Met een inspanningstest kun je jaren vooruit. Want de progressie die maakt met de training heeft invloed op je gewicht en je snelheid, maar niet op je omslagpunt.

17 reacties op "Inspanningstest"

  • Arjen van Wifferen

Geef een reactie