Wim Hof over koudetraining met een hoge ontstekingsgraad

Wim Hof over koudetraining met een hoge ontstekingsgraad

Afgelopen week was ik op bezoek bij Wim Hof in Stroe. Samen met Hof heb ik twee jaar geleden een boek geschreven en Hof wil twee dingen: Dat iedereen ademhalingsoefeningen doet en met kou gaat trainen Dat wetenschappers ontdekken waarom zijn... Lees verder
Runningtherapie

Runningtherapie

Het gaat goed met het therapeutisch bewegen Dat klinkt niet sexy nee, runningtherapie bekt al beter. En bewegen om je goed te voelen is wat lang, maar dekt de lading het beste. In 1994, ik was net begonnen met mijn opleiding tot psychiater, ging... Lees verder
Waarom ademhalingsoefeningen (niet) werken

Waarom ademhalingsoefeningen (niet) werken

Februari 2001. Ik maak me zorgen. Ik heb een studieschuld. Maar ik wil stoppen met studeren, want ik word veel liever profwielrenner. Ook drink ik graag een biertje met vrienden, en dat zit me dwars, want profwielrenners doen dat vast niet (nu weet... Lees verder
Hardlopen voor sterke botten

Hardlopen voor sterke botten

Hardlopers hebben mazzel: óók botten worden sterker door een rondje rennen. Vetten verbranden om af te vallen. Suikers aanmaken voor meer concentratie. Stofjes erin voor een blijmoediger brein. Dat zijn effecten van hardlopen die vaak voorbij... Lees verder

Een tip om snel in slaap te vallen

April 2002. Ik kan niet slapen Ik lig in bed en staar naar het plafond. Ik pieker. Want morgen heb ik een zware etappe in de Ronde van Alaves. Ik heb tienduizenden kilometers getraind, mijn studie opgezegd en ik wil profwielrenner worden. Maar... Lees verder