Blogs > Blog

Dalai Lama en mediteren

Dalai Lama en mediteren

Een bijzondere maandagochtend: de Dalai Lama deelt 8 verzen die hem inspireren. Samen met Sportrusten-neef Mark Zuurhout zitten we in Ahoy in Rotterdam en luisteren naar de verzen. Vers 3 doet denken aan de meditatietechiek Vipassana: 'Bij alles... Lees verder
Ketogeen eten: wat is het en waarom zou je het doen?

Ketogeen eten: wat is het en waarom zou je het doen?

Ik doe spinazie in een grote kom. Als het display op mijn keukenweegschaal 150 gram aangeeft loop ik naar mijn bureau en pak een pen en een schrift. Ik schrijf: 150 gram spinazie, 1,2 gram koolhydraten De spinazie zet ik op het aanrecht en... Lees verder
Ademhalingsoefeningen tijdens het lopen

Ademhalingsoefeningen tijdens het lopen

In de zoektocht naar een geschikte ademtraining ontdekten we al opvallende verschillen in ademsteun en spierkracht. De ademsteun is gelinkt aan onze spieren en daarom kunnen we onze ademhaling ook trainen. Aan de hand van je eigen ademhalingsstijl kun... Lees verder
Heb je sportvoeding nodig als duursporter?

Heb je sportvoeding nodig als duursporter?

Nu wil ik het wel eens écht weten: is het goed voor een duursporter om sportgels te eten tijdens het sporten? En zijn koolhydraten goed voor sporters of kun je ook een supervetverbrander worden en sporten op je vetvoorraden? Als wielrenner werd... Lees verder
Slecht weer: gaan we wel of niet?

Slecht weer: gaan we wel of niet?

Zaterdagochtend zien we elkaar om 11:00 uur onder de brug langs De Amstel. Voor een rondje fietsen. Dat was de afspraak. Met z'n vieren. Maar het regent. 10:15. Met mijn fietsbroek aan kijk ik naar buiten. Regen. Donkere wolken. Harde wind.... Lees verder
Schoorl om vier uur ’s ochtends: op avontuur

Schoorl om vier uur ’s ochtends: op avontuur

Als kind wilde ik vrienden zijn met Matilda (dé Matilda). Als jonge tiener schreef ik een brief aan Romario: of ie me les wilde geven in doelpunten maken. Als jong volwassene wilde ik bergop rijden met Marco Pantani. Nu wil ik hardlopen in het... Lees verder
De mooiste: Col Agnel (niet verder vertellen)

De mooiste: Col Agnel (niet verder vertellen)

Je hebt mooie cols. Je hebt hele mooie cols. En je hebt Col Agnel. De laatste vijf kilometer zijn hels zwaar en woest mooi en op de top wacht een cadeautje. Ville Vieille. De naam van het dorp waar de klim begint vanuit Frankrijk, klinkt al... Lees verder
Col d’Izoard: legendarisch

Col d’Izoard: legendarisch

Vanuit Guillestre is de col d'Izoard legendarisch. Hij is mooi. Hij is zwaar. En de verhalen liggen op het asfalt voor het oprapen. Verhalen over Bartali, Bobet, Bahamontes, Merckx, Thévenet. Of Coppi, die in 1951 huilend als eerste boven... Lees verder
Col de Vars: de puber die pijn doet

Col de Vars: de puber die pijn doet

Nog geen kilometer van kerk in Guillestre begint de klim naar Col de Vars. Het is voor wielrenners een geniepige klim; soms krijg je het zwaar voor de kiezen, even later is het weer aangenaam. Een klim als een vervelende puber. De klim doet in het... Lees verder
Risoul: het lelijke jonge eendje

Risoul: het lelijke jonge eendje

Met nog 500 meter te gaan word je in Risoul welkom geheten met een reusachtig spandoek. WIFI GRATUIT staat erop. Voorbij het spandoek zie je flats en appartementen. Risoul is het nog lelijkere broertje van Alpe d' Huez De klim is geen doorgaande... Lees verder