Blogs > Blog

Wijk aan Zee – Den Helder: ’s nachts hardlopen

Wijk aan Zee – Den Helder: ’s nachts hardlopen

Ik ben zenuwachtig. Voor volgende week maandag. Dan ga ik hardlopen met neef Mark en het belooft een loodzware tocht te worden. We gaan hardlopen van Wijk aan Zee naar Den Helder 54 kilometer. Over het strand. In de nacht. Dit idiote... Lees verder
Word een supervetverbrander en versla je suikeroom

Word een supervetverbrander en versla je suikeroom

Zuidas advocaat Tjeerd (42) liep vorige week de Rotterdam marathon. Hij zag er nogal tegenop. De vijf marathons die hij eerder liep, waren beproevingen. Of beter gezegd: martelgangen. En ook Rotterdam was geen feest. Tot een kilometer of dertig... Lees verder
Het blauwe uur: ’s nachts hardlopen

Het blauwe uur: ’s nachts hardlopen

Op een steenkoude februariochtend heb ik afgesproken in het Amsterdamse Bos. Het is 7:00 uur en het is pikdonker. Vanaf de bekende bosbaan moet ik ergens links het bos in. Op Google Maps had ik gezien dat ik de Duizendmeterweg in moest, en dat aan... Lees verder
Hoe voorkom je blaren als je gaat hardlopen?

Hoe voorkom je blaren als je gaat hardlopen?

Wil jij dé tip tegen blaren? Gebruik het extra gaatje in je hardloopschoen. Sinds mijn 6de loop ik al hard. En bij mijn 8 ste marathon 32 jaar later leer ik pas hoe ik heel eenvoudig blaren kan voorkomen. Zondag liep ik de marathon van Scheveningen... Lees verder
Loodzware marathon op 4 aardappels: kan dat?

Loodzware marathon op 4 aardappels: kan dat?

Heb ik weer. Ga ik een loodzware marathon lopen over het strand - op 4 aardappels - zijn de omstandigheden echt niet normaal zwaar. - 5 graden Celsius. 42K windkracht 5 tegen. Uit het Noordoosten. Maar het gaat me vandaag niet om de afstand,... Lees verder
Krachttraining voor hardlopers: welke oefeningen zijn goed?

Krachttraining voor hardlopers: welke oefeningen zijn goed?

Krachttraining is voor lopers vooral gericht op blessurepreventie. Je wilt sterke spieren hebben die je gewrichten ontlasten tijdens het lopen. Samen met een expert op het gebied van hardlopen - fysiotherapeut Rosa Haverkort - leg ik (Joeri Zwart red.)... Lees verder
Marathonexperiment: wel of geen koolhydraten?

Marathonexperiment: wel of geen koolhydraten?

Doodeng experiment: komende zondag loop ik een marathon en ik ga dat doen op een handje nootjes en een aardappel. Ik eet namelijk steeds minder koolhydraten. Omdat interessante types zoals medisch bioloog Remco Verkaik, arts William Cortvriendt en... Lees verder
Wanneer heeft krachttraining voor lopers geen zin?

Wanneer heeft krachttraining voor lopers geen zin?

De meeste hardlopers hebben baat bij één krachttraining per week, aanvullend op de looptrainingen. Niet iedere duurloper heeft echter profijt van krachttraining. Lopers die veel trainen en weinig tijd nemen voor herstel kunnen last krijgen... Lees verder
Yeah: dippen in een wak

Yeah: dippen in een wak

Al dik vier jaar droom ik er van: dippen in een wak. Sinds ik de foto ken van Henny Boogert waarop Wim Hof ontspannen in een wak zit en met zijn ellebogen op een pak ijs leunt en nieuwsgierig in de verte kijkt, wil ik dat ook. Het plaatje boezemt... Lees verder
14K schema: hoe doet Gerrit het mentaal?

14K schema: hoe doet Gerrit het mentaal?

Gerrit Heijkoop loopt de marathon van Rotterdam in april. Zijn eerste. Hij traint met het 14-kilometer-schema van Stans van der Poel en heeft wel wat twijfels: Hoe doe je dat mentaal? Waarom train ik zo hard? Gerrit kwam een rondje lopen... Lees verder