Blogs > Blog

Halve van Egmond en lege kerken

Halve van Egmond en lege kerken

Op de fiets naar station Amsterdam Sloterdijk zie ik op zondagmorgen al aardig wat mensen op straat. Zoals altijd in mijn wijk Bos en Lommer kom ik nogal wat kleuren, geloven en nationaliteiten tegen in de 1500 meter van mijn huis naar het station. De... Lees verder
Goed voornemen

Goed voornemen

Na een serieuze wedstrijd neem ik altijd graag een paar weekjes vrijaf. Ik loop dan minder, en ben ook wat gemakzuchtiger in mijn zelfzorg: ik drink wat vaker een wijntje of biertje, let niet op wat ik eet, en kom dan ook zomaar een paar kilo aan. Niet... Lees verder
K-k-k-k-k-k-k-k-koud (en verdraaid lekker)

K-k-k-k-k-k-k-k-koud (en verdraaid lekker)

P. neemt een aanloopje op de steiger en doet een bommetje in de gracht. R. heeft een grijns van oor tot oor en zegt zaligmakend: 'Aaaaaaaaahhhh, nu wordt het echt lekker'. I. hangt aan de vlonder met één arm in het gips beschermd in plastic. 'Dit... Lees verder
Ademhalingsoefeningen: niet voor mietjes

Ademhalingsoefeningen: niet voor mietjes

Luitenant-Kolonel Hans Goedings komt langs op het Sportrusten Hoofdkwartier. In de gang lopen we elkaar tegemoet en Goedings komt met een snelle pas op me af. Zijn handdruk verraadt sterke armspieren, zijn pretogen verraden een aimabel karakter. Ik... Lees verder
Marathon? Hoe doe je dat mentaal?

Marathon? Hoe doe je dat mentaal?

'Hoe doe je dat mentaal?', vraagt Karin in een bomvolle Run2day in Den Haag na een lezing. 'Ik zou helemaal gek worden de laatste week voor een marathon.' Karin ziet de voordelen van gericht trainen op hartslag en ook het belang van een goed herstel... Lees verder
Winterdip

Winterdip

De laatste maanden gaat het vaak over kou op het Sportrusten Hoofdkwartier. De gemiddelde mens denkt bij kou toch aan een winterjas, muts en handschoenen. De verwarming op 21 graden. Alleen schaatsfanaten hopen op vrieskou. Zou je denken. Dat er ook... Lees verder
Emoties en gedachten in de sport: ben jij een gasser of een remmer?

Emoties en gedachten in de sport: ben jij een gasser of een remmer?

Hoe je een marathon aanpakt zegt veel over hoe je zelf in elkaar steekt. Aangeboren en aangeleerde eigenschappen in het dagelijks leven zie je terug in je handelen op de dag van de marathon, maar ook in je voorbereiding. Met behulp van de GAS en REM-methode... Lees verder
Hardlopen in de kou: hoe zit het met je ademhaling?

Hardlopen in de kou: hoe zit het met je ademhaling?

In de trein van Amsterdam naar Driebergen kreeg ik het gisteren even benauwd. Ik ben op weg naar Driebergen om samen met Victor Plomp een trail te lopen van 30 kilometer van station Driebergen naar station Rhenen. De afspraak staat al weken en we... Lees verder
Wat je nog niet wist over kou

Wat je nog niet wist over kou

Het is weer raak. Wekelijks lig ik - samen met andere types - zeker drie keer in het koude water. Zoals afgelopen vrijdag bij de roeivereniging in Hilversum. Het water is rond de 10 graden, de herfstkleuren zijn mooi en warm. De eerste dertig... Lees verder
Weinig koolhydraten en dan de Jungfrau marathon

Weinig koolhydraten en dan de Jungfrau marathon

Op 9 september 2017 liep ik de Jungfrau marathon. Met 1.600 hoogtemeters en 42 kilometers was deze Zwitserse bergmarathon de ‘grande finale’ van een mooie reis die maanden eerder begon. In het voorjaar bedacht ik dat ik de Jungfrau wilde lopen.... Lees verder