Training en Cyclus en voeding
Geplaatst: 14 mei 2023, 07:43
Goedemorgen,
Ik heb een vraag over training/ vetverbrander/ cyclus.
Ik bemerk dat de menstruatie veel invloed heeft op mijn belastbaarheid: extreme moeheid, veel spierpijn, Snel buiten adem en hoge hartslag. Hoe kan ik het beste trainen ?
Afgezien van de fysieke klachten vind ik het mentaal lastig: ik probeer 3 maaltijden en naar vetverbranding te gaan, maar ik heb soms zoveel honger dat ik er misselijk van wordt. Eiwitrijk en vezelrijk voldoet niet, ik moet koolhydraten eten, dan verdwijnen de klachten pas. Dat druist dan weer in tegen die 3 maaltijden.
Hopelijk heeft iemand hier een advies/tip hiermee om te gaan.
Ik heb een vraag over training/ vetverbrander/ cyclus.
Ik bemerk dat de menstruatie veel invloed heeft op mijn belastbaarheid: extreme moeheid, veel spierpijn, Snel buiten adem en hoge hartslag. Hoe kan ik het beste trainen ?
Afgezien van de fysieke klachten vind ik het mentaal lastig: ik probeer 3 maaltijden en naar vetverbranding te gaan, maar ik heb soms zoveel honger dat ik er misselijk van wordt. Eiwitrijk en vezelrijk voldoet niet, ik moet koolhydraten eten, dan verdwijnen de klachten pas. Dat druist dan weer in tegen die 3 maaltijden.
Hopelijk heeft iemand hier een advies/tip hiermee om te gaan.