tekort op de HM
Geplaatst: 07 jun 2021, 16:30
Beste Rob,
Ik heb onlangs een halve marathon gelopen, en ik vroeg me af of je aan de hand van onderstaande observaties een idee hebt van wat ik te kort kom?
Vooraf moet gezegd worden dat ik de laatste 3-4 maanden vooral trainingen gericht op 5 en 10k heb gedaan, dus dat het niet vanzelf zou gaan had ik wel verwacht. Wel was het loopweer goed, bewolkt en niet te warm. Onderweg heb ik niet gedronken of gegeten, en dat voelde prima.
Ik ben gestart op mijn halve marathon tempo volgens het boekje.
Vanaf 7 km werden de benen langzaamaan zwaarder, en zakte de snelheid in, bij gevoelsmatig dezelfde inspanning.
Vanaf 14 km ontstond er een knoop bovenin mijn rechter kuitspier, die alsmaar stijver werd.
Vanaf 20 km gebeurde hetzelfde in mijn linker kuit.
Een week later heb ik nog een rondje van 8 km gelopen, en voelde ik beide kuiten nog.
Groet,
Sander
Ik heb onlangs een halve marathon gelopen, en ik vroeg me af of je aan de hand van onderstaande observaties een idee hebt van wat ik te kort kom?
Vooraf moet gezegd worden dat ik de laatste 3-4 maanden vooral trainingen gericht op 5 en 10k heb gedaan, dus dat het niet vanzelf zou gaan had ik wel verwacht. Wel was het loopweer goed, bewolkt en niet te warm. Onderweg heb ik niet gedronken of gegeten, en dat voelde prima.
Ik ben gestart op mijn halve marathon tempo volgens het boekje.
Vanaf 7 km werden de benen langzaamaan zwaarder, en zakte de snelheid in, bij gevoelsmatig dezelfde inspanning.
Vanaf 14 km ontstond er een knoop bovenin mijn rechter kuitspier, die alsmaar stijver werd.
Vanaf 20 km gebeurde hetzelfde in mijn linker kuit.
Een week later heb ik nog een rondje van 8 km gelopen, en voelde ik beide kuiten nog.
Groet,
Sander