Vrijdag was de laatste dag van het programma voor mij . En wauw ,wat heb ik afgelopen weken een switch kunnen maken op veel vlakken ! Vooral op het gebied van voeding en ontspanning . Hardlopen deed ik al wel veel . Maar nog nooit nuchter en vaak met een te hoge hartslag . Voeding enorm om kunnen gooien van een echt broodeter ,tussendoortjes snaaier en snoeper , naar 3 keer per dag gezond . Zelfs de middagdip bleef weg ! Ademhalingsoefeningen gaven meer rust in hoofd en lijf , maar blijven lastig . Dus daar gaat de focus nog wat meer op de komende tijd. Tenslotte , -3KG afgelopen maand blij mee ! Ik ga komende maand het programma weer her- starten en blijf graag nog een poosje in deze fijne positieve groep !
Succes allemaal
Na 30 dagen
- Janneke - Sportrusten
- Berichten: 1066
- Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55
Re: Na 30 dagen
Wat een superfijn bericht!!!
Echt een hele waardevolle maand geweest dus.
Mijn glimlach is groot
Lieve groeten, Janneke
Echt een hele waardevolle maand geweest dus.
Mijn glimlach is groot
Lieve groeten, Janneke