Dag 14 Wim Hof ademhaling - app WHM gebruiken?

Plaats reactie
Yo
Berichten: 8
Lid geworden op: 20 apr 2019, 17:52

Dag 14 Wim Hof ademhaling - app WHM gebruiken?

Bericht door Yo »

Tem je brein bevalt mij goed! Meer rust en meer focus door de twee ademhalingsoefeningen aan het begin van de dag.

Nu, op dag 14, ook de Wim Hof ademhaling. Die pas ik al langer toe, vaak voor een verfrissende een zeeduik. Ik heb de Wim Hof app geïnstalleerd op mijn mobiel en vind de begeleide ademhaling die daar wordt aangeboden erg fijn. Is het een idee om dit ook in het programma te gebruiken? Werkt voor mij beter dan de uitleg in het filmpje.

Groet, Yolanda

Lieke.Elands
Berichten: 31
Lid geworden op: 15 dec 2019, 21:13

Re: Dag 14 Wim Hof ademhaling - app WHM gebruiken?

Bericht door Lieke.Elands »

Ha Yolanda, bedankt voor de tip! Ik kom net de koffiehoek in om het volgende te plaatsen:

Elke dag minstens twee keer neus-mondademhaling a 10 tot 15 minuten, voor t lopen 2 minuten, tijdens t lopen verlengde uitademing. Patroon zit er goed in. Alleen de oefening van Wim Hof gaat niet verder dan tintelende benen...Iets gaat daar niet goed..!

Hebben jullie tips?

dus jij tip neem ik al ter harte, maar wellicht zijn er nog meer tips?

Gr. Lieke

Yo
Berichten: 8
Lid geworden op: 20 apr 2019, 17:52

Re: Dag 14 Wim Hof ademhaling - app WHM gebruiken?

Bericht door Yo »

Even opgezocht, op youtube staat veel info over de Wim Hof ademhaling, bijv:
https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4h ... ture=share

Heb je daar iets aan?

Lieke.Elands
Berichten: 31
Lid geworden op: 15 dec 2019, 21:13

Re: Dag 14 Wim Hof ademhaling - app WHM gebruiken?

Bericht door Lieke.Elands »

Top, ik ga er eens induiken! :-)

Joris Buijtenweg
Berichten: 30
Lid geworden op: 11 apr 2020, 17:53

Re: Dag 14 Wim Hof ademhaling - app WHM gebruiken?

Bericht door Joris Buijtenweg »

dank je wel ik ga er ook mee aan de slag, vind het wel lastig om 1 minuut net te ademen

Koen - Sportrusten
Berichten: 872
Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34

Re: Dag 14 Wim Hof ademhaling - app WHM gebruiken?

Bericht door Koen - Sportrusten »

Dank voor de tip! Ik zal de oefening van Wim Hof zelf ook nog doen voor de camera. Het is zo'n krachtige oefening.

Wordt vervolgd.

Rich
Berichten: 11
Lid geworden op: 06 jul 2019, 10:41

Re: Dag 14 Wim Hof ademhaling - app WHM gebruiken?

Bericht door Rich »

Dank je voor de WHM app. Tip! Ik doe de WHM al een paar maanden maar echt heel anders dan de app. Wellicht wordt het gevoel nog sterker.

Liessie
Berichten: 8
Lid geworden op: 30 mar 2020, 21:26

Re: Dag 14 Wim Hof ademhaling - app WHM gebruiken?

Bericht door Liessie »

Ik zit op dag 15 van "tem je brein" dus net WHM ademhaling gehad, ik had al de app gedownload. Ik doe deze oefening inderdaad al regelmatig en vroeg mij af hoe vaak je deze oefening kan/mag doen? Of zo vaak als je zelf wilt?

Ingrid van den Broek
Berichten: 5
Lid geworden op: 01 jul 2020, 09:08

Re: Dag 14 Wim Hof ademhaling - app WHM gebruiken?

Bericht door Ingrid van den Broek »

Ik vroeg me af wanneer je Wim Hof techniek gebruikt?
Groet Ingrid

josephine van den berg
Berichten: 1
Lid geworden op: 04 jul 2020, 16:50

Re: Dag 14 Wim Hof ademhaling - app WHM gebruiken?

Bericht door josephine van den berg »

Net ook de oefening van Wim Hof gedaan op dag 14, ik begrijp de oefening niet en ben het hele zen gevoel kwijt.

Talitha
Berichten: 22
Lid geworden op: 16 okt 2017, 14:41

Re: Dag 14 Wim Hof ademhaling - app WHM gebruiken?

Bericht door Talitha »

Mooi filmpje, maar ik raakte ergens onderweg de draad kwijt. Veel aanwijzingen, maar wat moet je nu precies doen, in welke volgorde, en hoe lang?

Koen - Sportrusten
Berichten: 872
Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34

Re: Dag 14 Wim Hof ademhaling - app WHM gebruiken?

Bericht door Koen - Sportrusten »

Hier is de oefening rustig uitgelegd: https://www.youtube.com/watch?v=gmGLp_No_s4&t=121s

Of hebben jullie dat filmpje al gezien?

Plaats reactie