overbelasting door wandelen??

[Andy Veelenturf]

Ik ben 2 weken op vakantie geweest (gewoon in nederland, kamperen) en heb niet hard gelopen, alleen iedere 2- 3 uur gewandeld. Dit heb ik op mijn polar ignite horloge als training opgegeven. Deze geeft nu aan dat ik mijzelf aan het overbelasten ben.... Kan dat kloppen? Is dit een teken van een wel hele slechte conditie?

[RunningRob - Sportrusten]

Haha, wat Polar doet (en ander merken doen dit ook), is dat de laatste 7 dagen vergelijken met de (ik dacht) 21 dagen ervoor. Doe je gemiddeld veel meer, dan geeft het horloge aan dat je jezelf aan het overbelasten bent, doe je minder, dan ben je aan het "ondertrainen". Meer is het niet.

Dus als je in de vakantie heel veel kilometers maakt en je hebt dit niet gedaan in de weken daarvoor, dan is het automatisch al een overbelasting, ook al is je conditie perfect en kun je die wandelingen prima aan.

Luister naar je lichaam en check je rusthartslag, dat is een prima indicatie voor overbelasting.

Blijde groet,
Rob

[Andy Veelenturf]

OK! Dank je Rob!