De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Zojuist heb ik mijn gegevens ingevuld voor een 10km schema beginnende as maandag. Nu zie ik drie trainingen per week met bijvoorbeeld in de eerste week twee keer ..km op hartslag tussen .. en ..
Is het dan “gewoon” enkel die afstand rennen op de aangegeven hartslag of bestaat de training ook nog uit stukjes sprinten afgewisseld met lopen? Of komt dat later pas..?

Hoi Chantal,

Het is gewoon lopen op de aangegeven hartslag. Het is wel goed om even in te lopen voordat je aan de training begint.
Later in het schema is er meer afwisseling in hartslag.

Blijde groet,
Rob