Trainingschema 10km

Plaats reactie
Chantal 76
Berichten: 1
Lid geworden op: 21 apr 2019, 20:46

Trainingschema 10km

Bericht door Chantal 76 »

Zojuist heb ik mijn gegevens ingevuld voor een 10km schema beginnende as maandag. Nu zie ik drie trainingen per week met bijvoorbeeld in de eerste week twee keer ..km op hartslag tussen .. en ..
Is het dan “gewoon” enkel die afstand rennen op de aangegeven hartslag of bestaat de training ook nog uit stukjes sprinten afgewisseld met lopen? Of komt dat later pas..?

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4874
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Trainingschema 10km

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Chantal,

Het is gewoon lopen op de aangegeven hartslag. Het is wel goed om even in te lopen voordat je aan de training begint.
Later in het schema is er meer afwisseling in hartslag.

Blijde groet,
Rob

Plaats reactie