Wakker worden met snelle ademhaling

Plaats reactie
toos de Groot
Berichten: 1
Lid geworden op: 04 jul 2020, 20:54

Wakker worden met snelle ademhaling

Bericht door toos de Groot »

Dag 4, rustige dag gehad, toch word ik wakker met snelle ademhaling, heb ik al een jaar of veertig, Gaat dat over?
Toos

Koen - Sportrusten
Berichten: 740
Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34

Re: Wakker worden met snelle ademhaling

Bericht door Koen - Sportrusten »

Dag Toos,

Dat kan goed minder worden. Maar als het al 40 jaar een patroon is, dan heeft het tijd nodig om aan te passen. Wat je schrijft is herkenbaar. Veel mensen hebben 's nachts een onrustige, snelle ademhaling. Ervaringen, piekeren, gedachtes, trauma`s. Er zit veel opgeslagen in je lichaam en overdag komt dat er niet altijd uit, want dan ben je bezig. Maar in de nacht kan het goed dat er onrust bovenkomt.

Met ademhalingsoefeningen kun je ontspanning zoeken en oefenen.

Je krijgt nog verschillende ademhalingsoefeningen de komende weken. Ik ben benieuwd welke oefening het fijnst voelt.

Koen

Plaats reactie