Omslag Punt

Plaats reactie
Bassie1107
Berichten: 2
Lid geworden op: 03 jun 2016, 07:29

Omslag Punt

Bericht door Bassie1107 »

Hoi

is het omslag punt ook te bereken met fietsen? Zoja via welk schema kan ik dit dan doen?
Ik volg het 100 dagen programma met aan het einde een fiets evenement.

Mvg
Bas

bountie46
Berichten: 2
Lid geworden op: 31 mei 2016, 22:47

Re: Omslag Punt

Bericht door bountie46 »

hoi bas
ik liep tegen hetzelfde probleem aan.
ik ben naar mijn instructeur gegaan van de sportschool.zij is aalo instructrice en stuurde mij het volgende terug.
meet 5 dagen je rusthartslag.(als je wakker wordt)
220-je leeftijd (bijvoorbeeld 20)= 200
200- rustplaats (bijvoorbeeld 60)= 140
140x70%= 98
98+ rustpols= 158 sl/min.
je omslagpunt is dus 158.
hopelijk kun je hier iets mee.
groetjes
sietske

Bassie1107
Berichten: 2
Lid geworden op: 03 jun 2016, 07:29

Re: Omslag Punt

Bericht door Bassie1107 »

Sietske

Bedankt ik ga hiermee verder

Sailer
Berichten: 18
Lid geworden op: 15 jun 2015, 15:10

Re: Omslag Punt

Bericht door Sailer »

De boven voorgestelde methode is gebaseerd op de statistieken van een grote groep (wrs amerikaanse studenten). Deze hoeft (en is vaker niet dan wel) niet representatief te zijn voor jou situatie.
Wil je je omslagpunt weten, doe dan een test bij een sportarts.

Plaats reactie