25 kilometer
Geplaatst: 14 dec 2020, 21:29
Dag Koen,
Ik wil gaan trainen voor een mooi hardlooprondje van 25 kilometer over een week of 8. Momenteel loop ik 2 a 3 keer in de week. 2 keer rustig 4-6 km en 1 keer intensief met een loopgroepje (1,5 uur ongeveer 15 km).
Kun je me iets aanraden? Ik heb het marathon en halve marathon schema bekeken, maar daarop ontbreken de intensiteiten.
Hoe kan ik dat het beste aanpakken?
NB: ik heb nog nooit verder dan 16,1 km gelopen, dus ik wil het wel netjes opbouwen.
Lees graag wat je adviseert.
Groeten,
Sander
Ik wil gaan trainen voor een mooi hardlooprondje van 25 kilometer over een week of 8. Momenteel loop ik 2 a 3 keer in de week. 2 keer rustig 4-6 km en 1 keer intensief met een loopgroepje (1,5 uur ongeveer 15 km).
Kun je me iets aanraden? Ik heb het marathon en halve marathon schema bekeken, maar daarop ontbreken de intensiteiten.
Hoe kan ik dat het beste aanpakken?
NB: ik heb nog nooit verder dan 16,1 km gelopen, dus ik wil het wel netjes opbouwen.
Lees graag wat je adviseert.
Groeten,
Sander