De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb de filmpjes van 14 en 15 gezien, maar nog niet de besproken oefening van Wim Hof gedaan. Je bent eigenlijk hyperventilatie aan het opwekken, als ik het goed begrijp. Als ik ga googlen vind ik dat het in principe hetzelfde is als een provocatietest voor hyperventilatie. Je wekt dus eigenlijk a...

Ik adem wat korter in (2/3 hartslagen), adem 4 tellen uit en houd nog 2/3 tellen/hartslagen vast.

Moet trouwens altijd bijna direct gapen... Al bij de eerste ronde van in en uit.

Goedemorgen, Ik ben helaas ook een adrenaliner... Is het van koud douchen bewezen dat je rustiger wordt? Ik heb namelijk het idee dat je door de schrikreactie van je lijf juist extra adrenaline aanmaakt en er - in eerste instantie - gejaagder van wordt. Neemt niet weg dat ik nu toch ook af en toe ko...