Er zijn 16 resultaten gevonden

door Kirsten wennemers
31 okt 2020, 08:48
Forum: Overig
Onderwerp: Meditatie halverwege
Reacties: 4
Weergaves: 143

Re: Meditatie halverwege

Hi
Je kan op stressvolle dagen tussendoor 10 min extra mediteren. Dan heb je en een herstelmoment en check hoe het met je gaat en of je niet moet bijstellen die dag.
Kortom stress; meer stilzitten 😄
door Kirsten wennemers
31 okt 2020, 08:16
Forum: Ademhaling en gezondheid
Onderwerp: Slechter ademhalen door overtraining
Reacties: 10
Weergaves: 5332

Re: Slechter ademhalen door overtraining

Hi Arne
Je kan eens aan Marion meesters vragen met je mee te kijken. De oefeningen die zij geeft helpen bij overademen.
Succes
door Kirsten wennemers
27 aug 2020, 12:53
Forum: Supervetverbrander
Onderwerp: Wel vasten niet afvallen
Reacties: 9
Weergaves: 710

Wel vasten niet afvallen

Hi

Ik wil vasten wel gaan proberen maar niet afvallen. Eet je dan bij periodiek vasten in de twee eetmomenten zoveel dat je aan je dagelijkse calorieën komt? Of regelt je lijf dat vanzelf doordat het altijd over kan op je vetten? Mijn gewicht en lichaamssemstelling is prima zo.
door Kirsten wennemers
27 aug 2020, 11:58
Forum: Supervetverbrander
Onderwerp: Wel vasten niet afvallen
Reacties: 0
Weergaves: 367

Wel vasten niet afvallen

Hi

Ik wil vasten wel gaan proberen maar niet afvallen. Eet je dan bij periodiek vasten in de twee eetmomenten zoveel dat je aan je dagelijkse calorieën komt? Of regelt je lijf dat vanzelf doordat het altijd over kan op je vetten? Mijn gewicht en lichaamssemstelling is prima zo.
door Kirsten wennemers
22 aug 2020, 13:20
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Ademhalingsoefening
Reacties: 7
Weergaves: 1500

Re: Ademhalingsoefening

Hi Peter Als aanvulling; je zou de oefeningen van Marion meesters eens kunnen proberen. Daar ga je meer vanuit zachtheid en rust. Wellicht een overbodige opmerking; het meten en de oefening die je in dezelfde houding toch? Mijn hartslag is liggend het laagst en zo doe ik de oefening ook. Dan heb ik ...
door Kirsten wennemers
28 jul 2020, 07:50
Forum: Ademhaling en gezondheid
Onderwerp: Mond tapen slapen
Reacties: 3
Weergaves: 519

Re: Mond tapen slapen

Dank je. Ik ben het gaan doen met een tape verticaal en geen centje pijn.
door Kirsten wennemers
25 jul 2020, 08:34
Forum: Ademhaling en gezondheid
Onderwerp: Mond tapen slapen
Reacties: 3
Weergaves: 519

Mond tapen slapen

Hoi
Zijn er mensen met ervaring met mond aftapen met slapen? Het lijkt me een rotgevoel. Graag tips en tricks
door Kirsten wennemers
25 jul 2020, 08:30
Forum: Ademhaling en gezondheid
Onderwerp: Wim Hof ademhaling en glucosewaarden
Reacties: 4
Weergaves: 788

Re: Wim Hof ademhaling en glucosewaarden

Hoi Dianne Is het alleen tijdens de oefening of over het algemeen? Tijdens de oefening gaat je adrenaline eerst omhoog. Wat ik begrijp van adrenaline is dat het zorgt dat direct suikers vrijmaakt om te zorgen voor actie. Je hartslag gaat tijdens de oefening ook eerst flink omhoog. Daarna zakt het oo...
door Kirsten wennemers
13 jul 2020, 18:42
Forum: Koud douchen
Onderwerp: Twee keer koud douchen op een dag
Reacties: 0
Weergaves: 1210

Twee keer koud douchen op een dag

Hi
Ik loop twee keer per week in de middag en douche dan in de ochtend en na het lopen. Mijn hartslag daalt altijd daarna en ik voel me relaxed. Soms voelen mijn benen in de ochtend daarna wel vol na het douchen zonder gelopen te hebben.
Iemand ervaring met vaker douchen en zware benen daarna?
door Kirsten wennemers
11 jul 2020, 17:44
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Adrenaliner
Reacties: 2
Weergaves: 503

Adrenaliner

Hi
Ik ben een adrenaliner. Helpt koud douchen en goed eten; dus koolhydraatarm daar ook bij? Adem oefeningen en mediteren doe ik al. Ik loop ook hard. Af en toe blijf ik zo onrustig.
Nog tips?
Groetjes
door Kirsten wennemers
08 jul 2020, 18:32
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Hoe koud douchen
Reacties: 2
Weergaves: 513

Re: Hoe koud douchen

Dank! Ik heb de oplossing gevonden; andere kraan op warm en dan thermoskraam op koud. Wordt het goed 🥶
door Kirsten wennemers
07 jul 2020, 09:17
Forum: Koud douchen
Onderwerp: Koud douchen en thermostaatkraan
Reacties: 11
Weergaves: 8763

Re: Koud douchen en thermostaatkraan

Ik doe de warme kraan aan in de wasbak en zet dan mijn douche met thermostaat kraan op koud.dat is een verschil met afgelopen weken.... even wennen :o
door Kirsten wennemers
06 jul 2020, 15:30
Forum: Koud douchen
Onderwerp: Wim Hof methode met Raynaud
Reacties: 6
Weergaves: 4142

Re: Wim Hof methode met Raynaud

Hoi Marjolein Ik ben benieuwd hoe het nu gaat. Geen idee of je al eens hebt gekeken naar je voeding volgens de tradional Chinese medicin (TCM) manier. Hier gaan ze uit van verschillende type mensen die hun energie anders gebruiken en opnemen en dus verwerken. Wie weet ondersteunt dat je energie en w...
door Kirsten wennemers
06 jul 2020, 08:36
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Hoe koud douchen
Reacties: 2
Weergaves: 513

Hoe koud douchen

Goedemorgen
Toen mijn per ongeluk de warme kraan in de keuken aan deed, bleek dat de koudstand van onze douche Niet helemaal koud is. Maakt dat uit voor de effecten?
door Kirsten wennemers
05 jul 2020, 16:37
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Adem in rust lager dan 6
Reacties: 2
Weergaves: 464

Adem in rust lager dan 6

Hoi allemaal Ik was een maand aan de slag met de oefening van stans vsn de poel. Nu in dag 5 van tem je brein. Mijn ademfrequentie lijkt/is nog lager dan 6, soms 5. Het brengt me vooral weer in contact met mijn lijf en een helder hoofd. En na rennen terug naar de ruststand. Is die frequentie dan te ...
door Kirsten wennemers
04 jul 2020, 10:50
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Dag 17 "tem je berein" dipje of te veel prikkels?
Reacties: 5
Weergaves: 959

Re: Dag 17 "tem je berein" dipje of te veel prikkels?

Hoi Het helpt om twee uur voor slapen gaan te gaan vertragen. Opslomen. Doe dingen waardoor je in de uit stand raakt. En daarnaast zorgen dat je overdag ook “uit” momenten hebt. Gewoon even zitten staren, mijmeren. Als ik een onrustige nacht heb dan is mijn motortje te veel aangeweest. Fit en energi...