Er zijn 16 resultaten gevonden
Ga naar uitgebreid zoeken
- door Kirsten wennemers
- 31 okt 2020, 08:48
- Forum: Overig
- Onderwerp: Meditatie halverwege
- Reacties: 4
- Weergaves: 427
Hi
Je kan op stressvolle dagen tussendoor 10 min extra mediteren. Dan heb je en een herstelmoment en check hoe het met je gaat en of je niet moet bijstellen die dag.
Kortom stress; meer stilzitten

- door Kirsten wennemers
- 27 aug 2020, 12:53
- Forum: Supervetverbrander
- Onderwerp: Wel vasten niet afvallen
- Reacties: 13
- Weergaves: 1223
Hi
Ik wil vasten wel gaan proberen maar niet afvallen. Eet je dan bij periodiek vasten in de twee eetmomenten zoveel dat je aan je dagelijkse calorieën komt? Of regelt je lijf dat vanzelf doordat het altijd over kan op je vetten? Mijn gewicht en lichaamssemstelling is prima zo.
- door Kirsten wennemers
- 27 aug 2020, 11:58
- Forum: Supervetverbrander
- Onderwerp: Wel vasten niet afvallen
- Reacties: 0
- Weergaves: 786
Hi
Ik wil vasten wel gaan proberen maar niet afvallen. Eet je dan bij periodiek vasten in de twee eetmomenten zoveel dat je aan je dagelijkse calorieën komt? Of regelt je lijf dat vanzelf doordat het altijd over kan op je vetten? Mijn gewicht en lichaamssemstelling is prima zo.
- door Kirsten wennemers
- 22 aug 2020, 13:20
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Ademhalingsoefening
- Reacties: 7
- Weergaves: 1799
Hi Peter Als aanvulling; je zou de oefeningen van Marion meesters eens kunnen proberen. Daar ga je meer vanuit zachtheid en rust. Wellicht een overbodige opmerking; het meten en de oefening die je in dezelfde houding toch? Mijn hartslag is liggend het laagst en zo doe ik de oefening ook. Dan heb ik ...
- door Kirsten wennemers
- 25 jul 2020, 08:30
- Forum: Ademhaling en gezondheid
- Onderwerp: Wim Hof ademhaling en glucosewaarden
- Reacties: 4
- Weergaves: 1084
Hoi Dianne Is het alleen tijdens de oefening of over het algemeen? Tijdens de oefening gaat je adrenaline eerst omhoog. Wat ik begrijp van adrenaline is dat het zorgt dat direct suikers vrijmaakt om te zorgen voor actie. Je hartslag gaat tijdens de oefening ook eerst flink omhoog. Daarna zakt het oo...
- door Kirsten wennemers
- 13 jul 2020, 18:42
- Forum: Koud douchen
- Onderwerp: Twee keer koud douchen op een dag
- Reacties: 0
- Weergaves: 1676
Hi
Ik loop twee keer per week in de middag en douche dan in de ochtend en na het lopen. Mijn hartslag daalt altijd daarna en ik voel me relaxed. Soms voelen mijn benen in de ochtend daarna wel vol na het douchen zonder gelopen te hebben.
Iemand ervaring met vaker douchen en zware benen daarna?
- door Kirsten wennemers
- 11 jul 2020, 17:44
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Adrenaliner
- Reacties: 2
- Weergaves: 670
Hi
Ik ben een adrenaliner. Helpt koud douchen en goed eten; dus koolhydraatarm daar ook bij? Adem oefeningen en mediteren doe ik al. Ik loop ook hard. Af en toe blijf ik zo onrustig.
Nog tips?
Groetjes
- door Kirsten wennemers
- 06 jul 2020, 15:30
- Forum: Koud douchen
- Onderwerp: Wim Hof methode met Raynaud
- Reacties: 6
- Weergaves: 5451
Hoi Marjolein Ik ben benieuwd hoe het nu gaat. Geen idee of je al eens hebt gekeken naar je voeding volgens de tradional Chinese medicin (TCM) manier. Hier gaan ze uit van verschillende type mensen die hun energie anders gebruiken en opnemen en dus verwerken. Wie weet ondersteunt dat je energie en w...
- door Kirsten wennemers
- 05 jul 2020, 16:37
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Adem in rust lager dan 6
- Reacties: 2
- Weergaves: 631
Hoi allemaal Ik was een maand aan de slag met de oefening van stans vsn de poel. Nu in dag 5 van tem je brein. Mijn ademfrequentie lijkt/is nog lager dan 6, soms 5. Het brengt me vooral weer in contact met mijn lijf en een helder hoofd. En na rennen terug naar de ruststand. Is die frequentie dan te ...