De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Janneke,

Het gaat nog steeds super.
Nu op de helft.
Heb heel veel energie.

Groetjes Gerda

Hallo Janneke, Ik ben weer een paar dagen verder en het gaat super. Ik heb je tips opgevolgd. Heb in jaren niet zoveel energie gehad, wat een verschil met 10 dagen geleden, alleen door minder koolhydraten te eten. Dat was de belangrijkste reden waarom ik aan dit programma begon. Doe dagelijks ademha...

Hoi Janneke,

Voor mezelf houd ik al een tijdje in een app bij wat ik eet.
Omdat ik vaak moeite had met de stoelgang.
Die app houdt ook de inname van vezels bij en nu geeft de app aan dat er te weinig vezels worden ingenomen.
Ik moet zeggen dat ik me voor de rest veel energieker voel.


Groet Gerda

Goedemorgen Janneke, Vandaag is dag 6 van het programma 5 kilo kwijt in 30 dagen. Het gaat goed om 3 maaltijden per dag te nemen. Maar door minder koolhydraten te eten merk ik dat ik niet voldoende vezels binnen krijg. Ik eet nu veel groente, 2 of 3 volkoren boterhammen, 100 gram aardappelen of 50 g...