De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben nu halverwege het programma, heb op mijn werk enorm moeite gehad met de overdaad aan traktaties, zoals die er met te grote regelmaat zijn. Gevolg: hoofdpijn, misselijk gevoel, last van darmkrampen en veel spijt... Herkennen jullie dat? Het motiveert wel enorm om door te zetten, zeker nu ik we...

Fijn om te horen, kookboek is van harte welkom Janneke! Ben benieuwd

Hoi Janneke, allereerst even laten weten dat ik erg enthousiast ben over het -5kg programma! Gaat boven mijn verwachting goed. Mijn vraag: als ik een intensieve hardloop of cardioboxing training in de avond heb gedaan, was ik gewend een aan eiwitrijke snack binnen 30 minuten te nemen. Hoe ondervang ...