De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Koen, Ik zie deze vraag met enige regelmaat terugkomen in de koffiehoek en ik weet dus eigenlijk ook al jouw antwoord..... Mijn hartslag varieert smorgen in rust tussen de 48 en 52, vandaag toevallig 54. Als ik dan een ademhalingsoefening ga doen dan loopt dit op naar 60 tot 65. Ik heb al gepr...

stigmos schreef: ↑05 feb 2020, 14:51 Beste Pieter,


Sterkte met alles.


Groetjes, Saskia

Dank je Saskia.
Leuk om te zien dat 'mijn loopmaatjes' die ik niets ken zo met mij meeleven.

Gr. Pieter

Christel78 schreef: ↑05 feb 2020, 13:41 Heel veel sterkte Pieter!

Dank je Christel.
Dat gaat helemaal goed komen!

Gr. Pieter

Hoi Koen en Rob, Ik heb besloten om toch maar af te zien van de marathon in Zaltbommel. Fysiek zou het mogelijk moeten zijn want ik heb het 100 dagen schema voor 99% volbracht, maar tussen mijn oren ben ik er absoluut niet klaar voor. Mijn vrouw heeft 1,5 jaar geleden schildklierkanker gehad wat toc...

Hoi Koen, Fijn om te horen dat jij de resterende 4 weken nog erg lang vindt ;) Mijn PR op de 10 km is 51 minuten Mijn omslagpunt is 179 en dat heb ik bepaald met de test op jullie site. Dus 6 minuten op 7 km/h en daarna iedere 2 minuten 1 km/h sneller. Mijn zoontje op de fiets met de telefoon ernaas...

De

Hoi Rob, Als ik mijn 10km tijd op jullie site invul dan zou mijn tempo 9,33 km per uur moeten zijn. Ik liep 9,8 km per uur. In het begin ging het zo makkelijk dat ik me echt in moest houden. Rond de 9 km ging mijn hartslag omhoog en ben ik aan mijn tempo gaan sleutelen. ik had de wind op kop, kreeg ...

Ik zit op dag 71 van het schema. Het schema vind ik heerlijk om te volgen. Vooral de variatie vd 4 trainingen bevalt mij erg goed. Het principe van maximaal 14 km om overbelasting te voorkomen was voor mij de voornaamste reden om dit te gaan doen. Maar.....Ik heb vandaag besloten om iets meer dan 20...

Hoi Koen, Nee ik heb een stukadoorsbedrijf en onze mensen gaan tussen 5.30 en 6.00 uur rijden om voor de files op hun werk te komen. Ik ga meestal ook rond die tijd mijn rondje langs de werken rijden en zit daarna van 3 tot 5 op kantoor. Daarna kom ik in het ritueel van eten, hond uitlaten, met de k...

Beste Koen, Ik ben gisteren met het programma begonnen en een van jouw eerste tips was om 5 uur opstaan om zodoende 2 uur in alle rust te kunnen ontspannen. Nu sta ik voor mijn werk al iedere dag om 5 uur op. Mijn wekker loopt om 4.50 uur af. Dan blijf ik 10 minuten liggen om de dag door te nemen en...

Hoi Mark,

Het werkt nu idd wel.
Bedankt voor het aanpassen!

Gr. Pieter

Over een week start mijn nieuwe 100 dagen schema. Ik heb vorige week de volgorde vd trainingen gewijzigd maar dit is nog niet doorgevoerd on mijn schema. Gaat dit automatisch?

Hoi Rob,

Ik zie de begindatum niet meer staan bij mijn gegevens. Via de mail heb ik een screenshot gestuurd.

Gr. Pieter

Ik heb als startdatum van mijn schema 2 juni ingevuld maar dit zou 30 juni moeten zijn. Kan dit aangepast worden?